Aprende a controlar la diabetes gestacional sin dietas extremas. Descubre el método del plato: verduras, proteína, carbohidratos y grasas aliadas para tu embarazo y bienestar.
El SOP no se arregla con más culpa ni con dietas imposibles. Te explico cómo se relaciona con la resistencia a la insulina y cómo armar tus comidas para apoyar tus ciclos.
Esperar gemelos no significa comer por tres. Te explico qué nutrientes priorizar, cuánto peso se recomienda subir y cómo comer bien cuando te llenas rápido.
Organizar tus comidas no tiene que ser perfecto ni quitarte horas. Te comparto un método sencillo para comer mejor en semanas caóticas, con platos base y despensa útil.
Si has empezado mil dietas y siempre vuelves al punto de partida, no eres tú: es la restricción. Te explico por qué pasa y cómo salir del ciclo sin otra dieta.
Que si hay que evitar el brócoli, que si duele, que si el atole aumenta la leche… Desmentimos 5 mitos de lactancia para que te prepares con calma desde el embarazo.
Un embarazo de alto riesgo no significa vivir con miedo a cada bocado. Te explico qué comer, qué nutrientes cuidar y cómo la nutrición te ayuda a sentirte en control.
Diabetes gestacional, riesgo de preeclampsia o RCIU: una guía clara para saber por dónde empezar con tu alimentación, qué ajustar en cada caso y qué errores evitar.
Laura llegó cansada de eliminar alimentos sin resultados. Te cuento qué ajustes hicimos en consulta para apoyar su ciclo y su fertilidad, y cómo aplicarlos tú.
El SOP no define tu camino a la maternidad. Te explico qué dice la evidencia más reciente sobre alimentación, movimiento y preconcepción, sin dietas extremas.