Nutrición especializada y acompañamiento empático para mujeres hispanohablantes.
100% online desde México, EE.UU., España y toda LATAM.
Consulta nutricional postparto y lactancia (online) para recuperar energía y claridad.
Recupera tu energía, nutre tu lactancia y vive un postparto sin mitos.
El postparto es demandante y el internet está lleno de reglas contradictorias. En esta consulta trabajamos 1:1 para que salgas con una ruta clara, un plan práctico y respuestas basadas en evidencia para cuidarte a ti (y a tu bebé, si estás lactando), sin juicios y sin prohibiciones extremas.
- Online por Zoom · 60 minutos · Incluye plan personalizado · $1,250 MXN (aprox. $70 USD)
Si últimamente te sientes así, tiene sentido
El postparto puede sentirse caótico. Y cuando la información se contradice, es normal vivir con dudas y ansiedad.
Confusión sobre qué comer en el postparto
Estás agotada, con hambre todo el día, y terminas resolviendo con lo primero que encuentras porque no sabes qué te dará energía (sin vivir con miedo).
Miedo a causar cólicos o malestar
Los mitos sobre el atole, los frijoles o el picante te hacen dudar de todo y temer que cualquier alimento le haga daño a tu bebé.
Preocupación por tu producción de leche
No sabes si estás comiendo lo adecuado para apoyar tu lactancia y te angustia sentirte sin energía y sin claridad.
Presión por “recuperar tu cuerpo” mientras sigues agotada
Quieres sentirte bien, pero el cansancio, la falta de tiempo y la culpa hacen que todo se sienta más pesado.
Incertidumbre si tuviste diabetes gestacional o preeclampsia
Quieres cuidarte en serio, pero no sabes qué seguimiento nutricional necesitas ahora para sentirte segura (según indicación médica).
Soledad y ansiedad en tu recuperación
Vives esta etapa entre dudas y desinformación, sin una guía que te dé calma, acompañamiento y un plan claro.
¿Esta consulta es para ti?
Es perfecta para ti si…
Esta consulta no es para ti si…
Lo que recibes hoy en tu consulta
Plan de alimentación 100% personalizado a tu etapa de postparto, síntomas, rutina y estilo de vida real
Revisión de antecedentes y estudios si los tienes (anemia, diabetes gestacional, preeclampsia, etc.) para orientar tu ruta de cuidado (según indicación médica)
Respuestas claras y basadas en evidencia a tus dudas del día a día y mitos de lactancia (cólicos, alimentos “prohibidos”, producción de leche)
Estrategias prácticas para energía y saciedad + ideas de snacks y comidas rápidas para días caóticos (aunque no cocines o comas fuera)
Más de 500 mamás comparten cómo este acompañamiento les devolvió energía, claridad y tranquilidad en su postparto.
Postparto y lactancia sin miedo
(lo que más trabajamos)
En consulta, solemos aterrizar temas como estos para que puedas decidir con seguridad:
Mira cómo funciona tu consulta (en 5 minutos)
Si te da miedo invertir y seguir con dudas, este video te muestra exactamente cómo trabajo y qué te llevas.
Así puedes agendar con tranquilidad y claridad.
Qué revisamos
Síntomas, hábitos, contexto y estudios si los tienes.
Cómo construimos tu plan personalizado
Sin reglas rígidas
Qué pasa después de la sesión
Ruta clara para las próximas semanas
Si prefieres, puedes agendar sin ver el video: el calendario está abajo.
No necesitas adivinar: necesitas acompañamiento especializado en postparto y lactancia
Entiendo que en esta etapa todo se siente intenso y que el internet está lleno de reglas contradictorias. La diferencia aquí es que no vas a recibir listas de “prohibidos”: vas a recibir claridad basada en evidencia, adaptada a tu rutina real.
En esta consulta trabajas con una profesional que integra:
Nutrición postparto enfocada en recuperación, energía y saciedad (sin dietas restrictivas)
Enfoque de lactancia con criterio: mitos vs evidencia, sin miedo al comer
Personalización total a tu etapa, síntomas, horarios y vida real
Acompañamiento empático y sin juicios (porque el postparto ya es suficientemente demandante)
El objetivo es que salgas con un plan práctico y la tranquilidad de saber qué hacer.
El costo de seguir intentando sola no siempre es dinero (a veces es paz mental).
En el postparto, adivinar qué comer —por miedo a cólicos, por mitos o por falta de tiempo— termina pesando mucho más de lo que parece.
Cuando no hay una ruta clara, suele pasar esto:
Comes con miedo o con demasiadas restricciones, sin saber si de verdad era necesario
Vives con menos energía y más hambre (y la recuperación se siente más pesada)
Se acumula ansiedad por la lactancia: “¿estaré comiendo bien?”, “¿esto le hará daño?”
Terminas resolviendo con lo primero que encuentras, sin una estrategia que te sostenga
Si tuviste diabetes gestacional o preeclampsia, te quedas sin una guía clara de seguimiento (según indicación médica)
Esta consulta no es para hacerlo perfecto.
Es para hacerlo claro, práctico y sostenible, con evidencia y sin juicios.
La inversión de tu consulta y cómo agendar
La consulta de valoración tiene un costo de $1,250 MXN (aprox. $70 USD)
Es un pago único que incluye tu sesión de 60 minutos, la revisión detallada de tu caso y tu plan personalizado con ruta clara para las próximas semanas.
Cómo agendar (en 3 pasos)
1
Elige tu horario en el calendario de abajo
2
Realiza tu pago 100% online
3
Recibe confirmación y recordatorios automáticos por correo y WhatsApp
- Online por Zoom · Agenda automatizada · Recordatorios incluidos
Agenda tu consulta y recupera tu tranquilidad.
Elige tu horario en el calendario de abajo y da el primer paso para recuperar el control de tu postparto con un plan seguro, práctico y basado en ciencia.
¿No encuentras un espacio que se adapte a ti?
Envíame un mensaje y juntas encontraremos un horario adecuado para tu rutina.
Recuerda que no estás sola. Estoy aquí para acompañarte.
Sobre mí: tu nutrióloga especializada en embarazo, postparto y lactancia
Soy Ana María Vilas, nutrióloga especializada en embarazo, diabetes gestacional, embarazo gemelar, postparto, lactancia y fertilidad.
Llevo 14+ años acompañando a 1,000+ mujeres en etapas donde la alimentación puede sentirse confusa y abrumadora.
Mi misión es darte claridad, calma y acompañamiento real: un plan basado en evidencia y adaptado a tu vida, sin reglas imposibles y sin juicios.
Acompaño mujeres en embarazo, postparto y lactancia (y casos como diabetes gestacional o complicaciones del embarazo), siempre con un enfoque humano, compasivo y sustentado en ciencia.
Mi enfoque profesional para devolverte tranquilidad
Esta consulta es el primer paso para darte claridad hoy
Esta sesión te ayuda a ordenar tus dudas y salir con una ruta clara para tu postparto (y tu lactancia, si aplica).
Y si quieres acompañamiento continuo, podemos dar seguimiento para que no tengas que volver a “adivinar” conforme van cambiando tus necesidades, tu bebé y tu rutina.
Diseñaremos una ruta de seguimiento para:
Al finalizar la valoración te propongo una ruta realista de seguimiento según tu caso.
Sin presión | A tu ritmo | Con la opción que mejor se adapte a ti
¿Tienes dudas? ¡Aquí las resuelvo!
¿La consulta es en línea o presencial?
Todas las consultas son 100% en línea, para que puedas tomarlas cómodamente desde cualquier lugar.
Solo necesitas tu celular o computadora y una conexión estable.
¿Puedo tomar esta consulta si estoy en posparto temprano (primeras semanas)?
Sí. Trabajo con mamás desde su primera semana de posparto.
Adaptamos la sesión según tu energía, tus horarios irregulares, tu alimentación actual y lo que tu cuerpo pueda tolerar en esta etapa.
No necesitas “estar recuperada” para recibir apoyo.
El plan se ajusta a ti, no tú al plan.
¿Esta consulta me puede ayudar con mi producción de leche?
La nutrición influye en tu energía, tu bienestar y la calidad de tu leche, pero la producción como tal depende principalmente de la técnica de lactancia, el agarre y la estimulación adecuada.
En la consulta trabajamos:
- hidratación,
- snacks rápidos,
- comidas que te mantengan con energía,
- nutrientes clave para el posparto,
- y opciones fáciles según tu rutina con tu bebé.
Si lo que necesitas es apoyo directo para mejorar la producción, el agarre, el dolor, o dudas más específicas de lactancia, también cuento con una asesoría especializada:
Asesoría en Lactancia (clic aquí)
La nutrición te ayuda a sentirte mejor y a sostener la lactancia,
y la técnica es la que ayuda a que la producción aumente.
¿Los alimentos que como causan cólicos o malestar a mi bebé?
Hay muchos mitos alrededor de esto. En consulta aclaramos qué suele influir y qué no, y te doy una guía práctica para que puedas comer con más seguridad y menos miedo.
Estoy muy cansada y no logro organizar mis comidas, ¿esta consulta me ayuda con eso?
Sí. Diseñamos una estrategia práctica de comidas y snacks para días caóticos, considerando tu rutina, tu energía y tu realidad (aunque no cocines o comas fuera).
¿Qué pasa si siento más hambre que nunca?
Es común en el posparto, especialmente si estás lactando.
Tu cuerpo está regulando hormonas, sueño, lactancia, hambre y energía.
En consulta evaluamos:
- tu hidratación,
- tu descanso,
- la calidad de tus comidas,
- tu digestión,
- tu producción (si estás lactando),
- tus antojos y tu ansiedad,
- y tus laboratorios (si los tienes).
Trabajamos juntas para encontrar un equilibrio que te dé energía y bienestar, sin culpa y sin presión por “volver” a ningún peso.
¿Qué incluye exactamente la consulta de $1,250 MXN?
La sesión de 60 minutos incluye:
- Valoración completa de tu postparto, tus síntomas, tu energía, tu descanso y tu alimentación actual.
- Revisión de laboratorios (si ya los tienes) para identificar anemia, inflamación, vitamina D, tiroides u otros factores que afectan tu recuperación y tu lactancia.
- Análisis de síntomas comunes del postparto (cansancio, hambre intensa, antojos, inflamación, digestión, ansiedad).
- Plan de alimentación personalizado, realista y flexible, adaptado a tu rutina con tu bebé, tus tiempos y tus antojos.
- Recomendaciones prácticas para apoyar la lactancia, incluyendo hidratación, snacks rápidos, combinaciones que favorecen producción y qué evitar sin restricciones extremas.
- Estrategias para mejorar tu energía, tu digestión y tu recuperación física mediante nutrientes clave.
- Una ruta clara para tus próximas semanas, con pasos simples para cuidarte sin agobios.
- Resolución de todas tus dudas, sin juicios y con total empatía (sobre lactancia, antojos, hidratación, snacks, suplementación, organización, etc.).
¿Necesito tener estudios de laboratorio recientes para mi primera cita?
No es obligatorio.
Si ya los tienes, los revisaremos.
Si no, puedo decirte cuáles podrían ayudarte dependiendo de tus síntomas.
¿Cómo medimos los objetivos si la consulta es en línea y no me puedes pesar?
En postparto, el peso NO es la herramienta que usamos para medir tu progreso.
Medimos lo que realmente impacta tu recuperación:
- tu energía diaria
- tu hambre, saciedad y antojos
- tu digestión e hidratación
- tu descanso y estrés
- tu estado emocional (miedo, culpa, ansiedad, carga mental)
- tus laboratorios si los tienes (hierro, vitamina D, tiroides)
Cada cuerpo se recupera diferente.
Tu bienestar, no tu peso, es lo que más importa.
¿Qué necesito tener a mano para tomar nuestra sesión online?
Solo necesitas:
- un dispositivo con Zoom
- buena conexión a internet
- tus estudios (si los tienes)
- una bebida y un espacio cómodo
Tú no te preocupes: yo te guío en todo.
¿Las consultas de seguimiento cuestan lo mismo que la inicial?
Sí, todas las consultas tienen el mismo costo: $1,250 MXN.
Durante el seguimiento ajustamos tu plan según tus síntomas, energía, alimentación, lactancia, necesidades o nuevos estudios.
¿Cada cuánto son las citas?
Depende de tu caso y tus síntomas.
Generalmente recomiendo:
- cada 2–3 semanas al inicio,
- después puede ser mensual,
- o según tus necesidades de energía, lactancia o recuperación.
Lo definimos juntas para que te sientas acompañada y contenida.
¿Cómo puedo agendar y pagar mi cita?
Puedes agendar directamente desde el calendario en esta página. El sistema acepta tarjeta o PayPal.
Si prefieres pagar tu consulta con transferencia o depósito puedes agendar tu cita en este enlace.
Una vez confirmado tu pago, recibirás tu enlace de Zoom.
¿Cuáles son los métodos de pago?
Puedes realizar el pago con tarjeta de crédito o débito o Paypal.
Si te encuentras en México, podemos darte los datos bancarios para realizar el pago de tu consulta por depósito en banco, Oxxo o transferencia, si así lo deseas.
¿Qué pasa si necesito reagendar mi cita?
Puedes reagendar sin costo con un mínimo de 24 horas de anticipación desde el correo de confirmación y dentro de los 30 días naturales a la fecha inicial de la cita.
¿Realizan factura?
Si, al agendar tu cita, tienes un espacio para dejar tus datos de facturación y en el transcurso del mes te enviaremos tu factura.
Si te encuentras en el extranjero y te ayuda una factura de México también podemos enviarla sin problema.
¿Qué plataformas se utilizan para las sesiones?
Las sesiones se realizan por videollamada de Zoom, por lo que solo necesitas descargarla en tu dispositivo y al agendar recibirás el enlace para nuestra reunión.
Mereces vivir tu postparto con calma
Tu alimentación no debería ser una fuente de ansiedad, miedo o confusión.
Si hoy sientes miedo con la comida (por mitos, cólicos o lactancia), esta consulta es un espacio seguro para recuperar claridad y confianza con un plan práctico y basado en evidencia.
Estoy aquí para acompañarte.