NUTRICIÓN ESPECIALIZADA Y ACOMPAÑAMIENTO EMPÁTICO PARA MUJERES HISPANOHABLANTES, 100% ONLINE DESDE MÉXICO, ESTADOS UNIDOS, ESPAÑA Y TODA LATAM.
Recupera tu energía, nutre tu lactancia y vive un postparto sin mitos.
Agenda tu consulta y obtén un plan de nutrición claro, práctico y personalizado para sentirte fuerte, tranquila y bien acompañada.
¿Te sientes así?
Confusión sobre qué comer en el postparto
Estás agotada, con hambre todo el día, terminando por comer lo primero que encuentras porque no sabes qué te dará energía sin afectar a tu bebé.
Miedo a que tu comida cause cólicos o malestar
Los mitos sobre el atole, los frijoles o el picante te tienen dudando de todo y temiendo que cualquier alimento le haga daño a tu bebé.
Preocupación por tu producción de leche
No sabes si estás comiendo lo correcto para apoyar tu lactancia y te angustia sentirte sin energía y sin claridad.
Presión por “recuperar tu cuerpo” mientras sigues agotada
Intentas estar bien, pero el cansancio, la falta de tiempo y la culpa hacen que todo se sienta aún más abrumador.
Incertidumbre si tuviste Diabetes Gestacional o preeclampsia
Quieres cuidarte, pero no sabes qué seguimiento nutricional necesitas ahora para sentirte segura y evitar complicaciones.
Soledad y ansiedad en tu recuperación postparto
Vives esta etapa entre dudas, miedo y desinformación, sin una guía especializada que te dé calma, acompañamiento y un plan claro.
El postparto es caótico, pero no tienes que pasarlo sola ni adivinando.
Mi acompañamiento en esta etapa puede ayudarte si:
Tu sesión individual es más que una dieta: es tu plan de recuperación, energía y tranquilidad
Mi objetivo en esta sesión no es darte una dieta restrictiva ni una lista de prohibidos.
Mi prioridad eres tú: nutrirte, devolverte claridad y darte herramientas prácticas que te acompañen en esta etapa tan demandante.
En esta consulta trabajaremos juntas para que entiendas qué necesita tu cuerpo en el postparto, cómo apoyar tu lactancia y cómo recuperar energía sin culpa ni confusión.
Para que puedas conocerme más y entender paso a paso lo que haremos durante tu acompañamiento, preparé un video donde te explico con claridad cómo será tu sesión, qué revisaremos juntas y cómo construiremos tu plan personalizado.
Lo que haremos en tu consulta de 60 minutos:
Lo que recibes hoy en tu consulta
En esta consulta recibes:
La inversión de tu consulta
La consulta de valoración tiene un costo de $1,250 MXN (aprox. $70 USD).
Incluye tu sesión de 60 minutos, tu plan personalizado, la revisión completa de tu caso y una ruta clara para las próximas semanas.
Es una inversión en tu energía, tu tranquilidad y tu recuperación.
Esta consulta es tu primer paso
Esta consulta nutricional postparto te da claridad inmediata, un plan realista y una ruta concreta para que vivas un postparto más seguro y acompañado.
Al finalizar, definiremos juntas si puedes beneficiarte de uno de mis programas de acompañamiento o de la membresía Nutre tu Maternidad, para darte el seguimiento cercano y experto que tu caso necesita.
Sobre mí: tu nutrióloga especializada en embarazo, postparto y lactancia
¡Hola! Soy Ana María Vilas.
Soy nutrióloga especializada en embarazo, diabetes gestacional, embarazo gemelar, postparto, lactancia y fertilidad.
Durante 14 años he acompañado a más de 1,000 mujeres en etapas donde la alimentación deja de ser “algo simple” y se vuelve una fuente de miedo, ansiedad y confusión.
Y después de todos estos años, descubrí una verdad importante:
La mayoría de las mamás no sufren por la comida…
sufren por la desinformación.
He visto cómo esa confusión genera culpa, miedo y dudas constantes, incluso en mujeres que están haciendo lo mejor que pueden con lo que tienen.
Mi misión es simple: ser tu guía experta.
Estoy aquí para darte claridad, calma y acompañamiento real, no para imponerte reglas imposibles ni para que vivas con miedo de lo que comes.
No necesitas otra dieta genérica.
Necesitas una especialista que te entienda, te acompañe sin juicios y te muestre un camino basado en evidencia.
Acompaño mujeres en: embarazo, postparto y lactancia, fertilidad, diabetes gestacional, complicaciones del embarazo, procesos donde la alimentación impacta tu seguridad y bienestar
Siempre con un enfoque humano, compasivo y sustentado en ciencia.
Mi enfoque profesional para devolverte tranquilidad
Más de 500 mamás comparten cómo este acompañamiento les devolvió energía, claridad y tranquilidad en su postparto.
El costo de "adivinar" es más alto que el de una consulta.
Intentar resolver tu alimentación postparto sola —leyendo consejos genéricos, evitando alimentos por miedo o “esperando a que se te pase el cansancio”— no es una estrategia.
En el postparto, adivinar puede convertirse en un riesgo para tu recuperación, tu energía y tu bienestar emocional.
Seguir sin guía puede llevarte a:
Alimentarte con miedo o demasiadas restricciones
Terminar comiendo solo “arroz y pollo” o una dieta limitada por temor a causar cólicos o afectar a tu bebé.
Vivir agotada y sin energía
La mala nutrición postparto agota más: menos energía, más irritabilidad y menos capacidad de disfrutar esta etapa.
Afectar tu lactancia o tu recuperación
Las dietas restrictivas pueden disminuir tu producción de leche, generar más hambre, afectar tu estado de ánimo y retrasar tu recuperación.
Sentir ansiedad constante por lo que comes
Preguntarte si tu comida afecta a tu bebé, si estás produciendo suficiente leche o si estás comiendo “bien”.
No dar seguimiento adecuado a complicaciones del embarazo
Si tuviste diabetes gestacional, preeclampsia, anemia o hipertensión, necesitas un plan nutricional especializado para prevenir riesgos futuros.
Mayor cansancio, menor claridad mental y riesgo de bajas laborales
El cansancio extremo y la mala alimentación pueden afectar tu productividad, tu estado de ánimo y tu capacidad de recuperarte.
Esta consulta no es un gasto.
Es una inversión estratégica en:
- tu energía
- tu recuperación
- tu tranquilidad
- tu seguridad alimentaria
- tu bienestar emocional
- tu lactancia (si aplica)
En una sola sesión puedes obtener la claridad que llevas semanas buscando y evitar meses de confusión, miedo y agotamiento.
Agenda tu consulta y recupera tu tranquilidad.
Invertir en tu bienestar hoy es la mejor decisión que puedes tomar.
Tu energía, tu claridad y tu recuperación no pueden esperar.
Elige tu horario en el calendario de abajo y da el primer paso para recuperar el control de tu postparto con un plan seguro, práctico y basado en ciencia.
¿No encuentras un espacio que se adapte a ti?
Envíame un mensaje y juntas encontraremos un horario adecuado para tu rutina.
Recuerda que no estás sola. Estoy aquí para acompañarte.
¿Tienes dudas? ¡Aquí las resuelvo!
¿La consulta es en línea o presencial?
Todas las consultas son 100% en línea, para que puedas tomarlas cómodamente desde cualquier lugar.
Solo necesitas tu celular o computadora y una conexión estable.
¿Puedo tomar esta consulta si estoy en posparto temprano (primeras semanas)?
Sí. Trabajo con mamás desde su primera semana de posparto.
Adaptamos la sesión según tu energía, tus horarios irregulares, tu alimentación actual y lo que tu cuerpo pueda tolerar en esta etapa.
No necesitas “estar recuperada” para recibir apoyo.
El plan se ajusta a ti, no tú al plan.
¿Qué incluye exactamente la consulta de $1,250 MXN?
La sesión de 60 minutos incluye:
- Valoración completa de tu postparto, tus síntomas, tu energía, tu descanso y tu alimentación actual.
- Revisión de laboratorios (si ya los tienes) para identificar anemia, inflamación, vitamina D, tiroides u otros factores que afectan tu recuperación y tu lactancia.
- Análisis de síntomas comunes del postparto (cansancio, hambre intensa, antojos, inflamación, digestión, ansiedad).
- Plan de alimentación personalizado, realista y flexible, adaptado a tu rutina con tu bebé, tus tiempos y tus antojos.
- Recomendaciones prácticas para apoyar la lactancia, incluyendo hidratación, snacks rápidos, combinaciones que favorecen producción y qué evitar sin restricciones extremas.
- Estrategias para mejorar tu energía, tu digestión y tu recuperación física mediante nutrientes clave.
- Una ruta clara para tus próximas semanas, con pasos simples para cuidarte sin agobios.
- Resolución de todas tus dudas, sin juicios y con total empatía (sobre lactancia, antojos, hidratación, snacks, suplementación, organización, etc.).
¿Esta consulta me puede ayudar con mi producción de leche?
La nutrición influye en tu energía, tu bienestar y la calidad de tu leche, pero la producción como tal depende principalmente de la técnica de lactancia, el agarre y la estimulación adecuada.
En la consulta trabajamos:
- hidratación,
- snacks rápidos,
- comidas que te mantengan con energía,
- nutrientes clave para el posparto,
- y opciones fáciles según tu rutina con tu bebé.
Si lo que necesitas es apoyo directo para mejorar la producción, el agarre, el dolor, o dudas más específicas de lactancia, también cuento con una asesoría especializada:
Asesoría en Lactancia (clic aquí)
La nutrición te ayuda a sentirte mejor y a sostener la lactancia,
y la técnica es la que ayuda a que la producción aumente.
¿Cómo medimos los objetivos si la consulta es en línea y no me puedes pesar?
En postparto, el peso NO es la herramienta que usamos para medir tu progreso.
Medimos lo que realmente impacta tu recuperación:
- tu energía diaria
- tu hambre, saciedad y antojos
- tu digestión e hidratación
- tu descanso y estrés
- tu estado emocional (miedo, culpa, ansiedad, carga mental)
- tus laboratorios si los tienes (hierro, vitamina D, tiroides)
Cada cuerpo se recupera diferente.
Tu bienestar, no tu peso, es lo que más importa.
Estoy muy cansada y no logro organizar mis comidas, ¿esta consulta me ayuda con eso?
Sí.
El posparto trae mucha carga mental y muy poca energía, y eso afecta lo que comes.
Te ayudaré con:
- ideas fáciles de comidas,
- snacks rápidos,
- organización mínima,
- qué hacer en días caóticos,
- cómo alimentarte aunque tengas poco tiempo,
- y opciones reales para cuando comes fuera o no puedes cocinar.
Tu alimentación debe adaptarse a tu realidad, no al revés.
¿Qué pasa si estoy perdiendo demasiado peso / o sintiendo más hambre que nunca?
Ambas situaciones son comunes en el posparto.
Tu cuerpo está regulando hormonas, sueño, lactancia, hambre y energía.
En consulta evaluamos:
- tu hidratación,
- tu descanso,
- la calidad de tus comidas,
- tu digestión,
- tu producción (si estás lactando),
- tus antojos y tu ansiedad,
- y tus laboratorios (si los tienes).
Trabajamos juntas para encontrar un equilibrio que te dé energía y bienestar, sin culpa y sin presión por “volver” a ningún peso.
¿Necesito tener estudios de laboratorio recientes para mi primera cita?
No es obligatorio.
Si ya los tienes, los revisaremos.
Si no, puedo decirte cuáles podrían ayudarte dependiendo de tus síntomas.
¿Qué necesito tener a mano para tomar nuestra sesión online?
Solo necesitas:
- un dispositivo con Zoom
- buena conexión a internet
- tus estudios (si los tienes)
- una bebida y un espacio cómodo
Tú no te preocupes: yo te guío en todo.
¿Las consultas de seguimiento cuestan lo mismo que la inicial?
Sí, todas las consultas tienen el mismo costo: $1,250 MXN.
Durante el seguimiento ajustamos tu plan según tus síntomas, energía, alimentación, lactancia, necesidades o nuevos estudios.
¿Cada cuánto son las citas?
Depende de tu caso y tus síntomas.
Generalmente recomiendo:
- cada 2–3 semanas al inicio,
- después puede ser mensual,
- o según tus necesidades de energía, lactancia o recuperación.
Lo definimos juntas para que te sientas acompañada y contenida.
¿Cómo puedo agendar y pagar mi cita?
Puedes agendar directamente desde el calendario en esta página. El sistema acepta tarjeta o PayPal.
Si prefieres pagar tu consulta con transferencia o depósito puedes agendar tu cita en este enlace.
Una vez confirmado tu pago, recibirás tu enlace de Zoom.
¿Cuáles son los métodos de pago?
Puedes realizar el pago con tarjeta de crédito o débito o Paypal.
Si te encuentras en México, podemos darte los datos bancarios para realizar el pago de tu consulta por depósito en banco, Oxxo o transferencia, si así lo deseas.
¿Qué pasa si necesito reagendar mi cita?
Puedes reagendar sin costo con un mínimo de 24 horas de anticipación desde el correo de confirmación y dentro de los 30 días naturales a la fecha inicial de la cita.
¿Realizan factura?
Si, al agendar tu cita, tienes un espacio para dejar tus datos de facturación y en el transcurso del mes te enviaremos tu factura.
Si te encuentras en el extranjero y te ayuda una factura de México también podemos enviarla sin problema.
¿Qué plataformas se utilizan para las sesiones?
Las sesiones se realizan por videollamada de Zoom, por lo que solo necesitas descargarla en tu dispositivo y al agendar recibirás el enlace para nuestra reunión.
No soy buena con la tecnología, ¿el acompañamiento especializado online es para mi?
Sí. Aunque no te consideres “buena con la tecnología”, la sesión es tan sencilla como contestar una videollamada normal.
Te explico todo paso a paso.
¿Dónde te encuentras ubicada?
Me encuentro en México, pero con la consulta online tenemos disponibilidad de comunicarnos desde cualquier lugar del mundo y seguir tu tratamiento desde donde te encuentres.