Saciedad: cómo sentirte satisfecha después de comer sin contar calorías
No se trata de comer menos, sino de comer de forma que te deje satisfecha. Te explico qué da saciedad de verdad y cómo armar comidas que te duren, sin dieta.
Cuánto peso subir en el embarazo: rangos recomendados y cómo cuidarte sin dietas
Subir de peso en el embarazo es necesario y sano. Te explico los rangos recomendados según tu peso inicial, a dónde va cada kilo y cómo cuidarte sin hacer dieta.
Alimentación durante la lactancia: qué comer para cuidarte mientras amamantas
Tu cuerpo hace un gran trabajo al producir leche. Te explico qué comer en la lactancia, qué nutrientes cuidar y qué pasa con el café y el alcohol, sin dietas ni mitos.
Alimentación en el embarazo por trimestre: guía práctica para comer bien sin miedo
Una guía práctica para saber qué comer en cada trimestre del embarazo: nutrientes que importan, cómo armar tu plato y qué hacer con náuseas, reflujo o estreñimiento.