Consulta en línea · hábitos y salud hormonal
Consulta nutricional para salud hormonal y hábitos, en línea
Deja de vivir «a dieta». Construimos hábitos sostenibles para SOP, resistencia a la insulina y tu relación con la comida, sin juicio y sin cultura de dieta.
- Plan de alimentación y hábitos personalizado
- Enfoque sin dietas y no centrado en el peso
- Estrategias para energía, antojos y digestión
Zoom · 60 minutos · plan personalizado · $1,250 MXN (aprox. $70 USD)
★★★★★ 5.0 · más de 530 reseñas en Google+1,000 mujeres acompañadas100% en línea
Si últimamente te sientes así, tiene sentido
Cansada del «todo o nada»
Empiezas con ganas y la rutina te rebasa.
Culpa después de comer
Un antojo o un evento social te deja con ansiedad.
Comer por estrés
A veces comes para calmarte o aguantar el día.
Rutina que te desorganiza
Trabajo y cansancio hacen difícil comer como quisieras.
Síntomas como ruido constante
Antojos, energía variable, digestión pesada o ciclos irregulares.
Harta de métodos que no son para ti
Reglas que no consideran tu historia ni tu vida real.
No es falta de fuerza de voluntad. Aquí construimos una ruta clara y sostenible.
¿Esta consulta es para ti?
Es para ti si…
- Tienes resistencia a la insulina o sospechas que algo no va bien
- Tienes SOP (o síntomas) y quieres claridad sin restricción
- Te confunden carbohidratos, porciones y horarios
- Quieres una relación más tranquila con la comida
No es para ti si…
- Buscas una «dieta perfecta»
- Quieres promesas milagro
- Quieres bajar de peso
- Quieres menús cerrados o contar calorías
Casos que acompaño con frecuencia
Resistencia a la insulinaSOPAnsiedad por lo dulceDigestión pesada e inflamaciónDiabetes tipo 2Antecedente de cirugía bariátricaAnemia, colesterol o triglicéridos altos
Siempre respetando tu protocolo médico y en coordinación con tu equipo tratante si aplica.
Qué haremos juntas en tus 60 minutos
Sin adivinar, con evidencia y a tu ritmo.
1
Analizar tu caso
Historia, síntomas, horarios, estrés, sueño y estudios.
2
Crear tu plan
Alimentación y hábitos para tu vida real.
3
Resolver tus dudas
Prohibidos, antojos, suplementos y porciones.
4
Ruta clara
Prioridades y cómo sostenerlo, sin culpa.
Lo que te llevas de tu consulta
- Plan personalizado de alimentación y hábitos
- Estrategia para resistencia a la insulina u otros diagnósticos, sin prohibiciones extremas
- Respuestas claras y basadas en evidencia
- Ruta precisa para las próximas semanas
Si prefieres, agenda sin ver el video: el calendario está más abajo.
Lo que dicen quienes ya dejaron de vivir a dieta
Reseñas reales, tal cual.
“cambios en mis hábitos y mentalidad que puedan ser sostenibles” — Leticia Q.
“mi relación con la comida ha mejorado muchísimo” — Karla C.
“con ella adquirí un estilo de vida saludable” — Yareli L.
Ver todas las reseñas en Google →
▶ Testimonios en video
Escúchalas en sus propias palabras
Mujeres reales cuentan cómo cambió su relación con la comida.
Lo que cambia con una estrategia clara (sin dietas)
Temas que solemos aterrizar para que decidas con seguridad.
Más saciedad sin restricción
Equilibrio sin listas rígidas: todos los alimentos caben
Nutrientes clave (proteína, fibra y grasas vegetales) para energía y antojos
Estrategias para comer fuera, viajes y eventos
Cómo entender tus estudios con calma
Cómo dejar el ciclo dieta–culpa–ansiedad
Tu consulta y cómo agendar
Pago único por sesión, sin letras chiquitas.
Consulta de valoración
$1,250 MXN
aprox. $70 USD · 60 min por Zoom · mismo precio en seguimientos
- Revisión de tu caso, síntomas y estudios
- Plan de alimentación personalizado
- Ruta clara para las próximas semanas
- Factura disponible
1
Elige tu horario
En el calendario de abajo, en tu zona horaria.
2
Paga 100% en línea
Tarjeta o PayPal. En México también depósito, OXXO o transferencia.
3
Recibe tu confirmación
Enlace de Zoom y recordatorios por correo y WhatsApp.
¿No encuentras un horario que te acomode? Escríbeme por WhatsApp y lo buscamos juntas.
Soy Ana María Vilas
Nutrióloga clínica con maestría en Nutrición Aplicada y formación en coaching nutricional y psicología de la alimentación. Mi enfoque es sin dietas y no centrado en el peso: hábitos sostenibles y una relación tranquila con la comida.
- Más de 14 años de experiencia clínica
- Más de 1,000 mujeres acompañadas
- Educadora en diabetes
Después de tu consulta
¿Quieres acompañamiento continuo?
Al final de tu valoración te propongo una ruta realista de seguimiento, sin presión y a tu ritmo.
¿Prefieres aprender a tu ritmo?
Revisa los cursos de hábitos: comer emocional, comer fuera de casa y planificación inteligente.
Te puede servir: Nutrición para fertilidad y SOP · Cómo es la consulta de nutrición en línea · Cómo agendar tu cita
Preguntas frecuentes
¿Me pesas en consulta?
El peso no es el centro del proceso. Nos guiamos por síntomas, energía, digestión, estudios y tu relación con la comida.
¿Sirve si tengo SOP sin diagnóstico formal?
Sí. Trabajamos con tus síntomas y te oriento sobre qué estudios platicar con tu médico.
¿Se puede mejorar sin hacer dieta?
Sí. Trabajamos hábitos sostenibles: estructura de comidas, saciedad, descanso y relación con la comida, sin contar calorías ni prohibir alimentos.
¿Atiendes hipotiroidismo o resistencia a la insulina?
Sí, de forma complementaria a tu tratamiento médico. Ajustamos tu alimentación a tus estudios y síntomas.
¿Sirve si estoy lactando?
Sí. Adaptamos el plan a tu lactancia para cuidar tu energía y tu producción de leche.
¿Qué incluye la consulta de $1,250 MXN?
Una sesión de 60 minutos con la valoración de tu historia, síntomas y estudios (si los tienes), tu plan de alimentación personalizado y una ruta clara para las próximas semanas.
¿Necesito estudios de laboratorio recientes?
No es indispensable. Si los tienes, los revisamos para personalizar tu plan desde la primera sesión.
¿Cuáles son los métodos de pago? ¿Dan factura?
Tarjeta de crédito o débito y PayPal. En México también depósito, OXXO o transferencia. Sí damos factura, también si vives fuera de México.
¿La consulta sustituye a mi médico?
No. El acompañamiento nutricional respeta tus protocolos médicos y trabaja junto con tu equipo de salud.
Come con tranquilidad, sin vivir a dieta
Agenda tu consulta y construyamos hábitos que sí puedas sostener.