Nutriologa Ana María Vilas
Descubre qué es la alimentación intuitiva en maternidad y cómo empezar paso a paso en embarazo, posparto o lactancia. Enfoque anti-dieta, práctico y basado en evidencia para comer con calma y sin culpa.
Guía práctica y anti‑dieta para embarazadas con poco tiempo, náuseas o cansancio: bases seguras, plan de 2 horas, menú ejemplo de 5 días y lista de compras.
Aprende a bajar la glucosa en el embarazo sin dietas extremas: combinaciones de alimentos, snacks que sacian y hábitos simples para reducir picos (basado en evidencia).
Recupera energía en el posparto con una guía realista: qué comer, cómo armar platos rápidos, snacks que ayudan y errores comunes que te dejan agotada.
Aprende qué es la diabetes gestacional, por qué ocurre y cómo manejarla sin dietas extremas. Conoce combinaciones de alimentos, mitos comunes y señales de alerta. Agenda tu consulta personalizada para un plan seguro.
Aprende qué comer y qué evitar para aliviar el reflujo en el embarazo. Conoce hábitos que ayudan, menús ejemplo y consejos basados en evidencia. Agenda tu consulta personalizada.
Accede a un menú semanal para embarazadas con opciones simples, accesibles y nutritivas. Incluye desayunos, comidas, cenas, lista de compras y consejos si tienes poco tiempo.
Conoce qué alimentos son seguros y cuáles están prohibidos durante el embarazo. Evita riesgos como Listeria o mercurio y aprende alternativas seguras. Consulta si tienes anemia o diabetes gestacional.
Descubre qué comer en el primer trimestre para aliviar náuseas, mejorar tu energía y nutrirte sin complicaciones. Guía práctica basada en evidencia. Agenda tu consulta personalizada.
Resuelve las dudas clave sobre SOP, diabetes gestacional y lactancia: alimentos, picos, mitos y cuándo pedir ayuda. Nutricionista especialista responde con ciencia y empatía.