Nutrición especializada y acompañamiento empático para mujeres hispanohablantes.
100% online desde México, EE.UU., España y toda LATAM.
Errores comunes de alimentación en el embarazo
Claridad y calma para nutrirte en esta etapa sin miedo, sin culpa y sin confusión
Aprende qué sí importa y qué no en tu alimentación durante el embarazo con evidencia y recomendaciones realistas que te acompañan sin juicios.
¿Te está pasando esto?
Si estás embarazada, es muy probable que ya hayas vivido alguno de estos momentos:
Miedo constante de “hacer algo mal” al comer.
Consejos contradictorios que aumentan tu ansiedad.
No saber qué alimentos son realmente seguros.
Preocupación por subir poco, mucho o “lo incorrecto”.
Náuseas, antojos o cansancio que hacen difícil decidir qué comer.
Confusión por información viral que asusta más de lo que orienta.
Tu embarazo merece claridad, calma y evidencia.
No más miedo. No más confusión. No más culpa.
El curso que te da claridad inmediata
Este curso está creado para que entiendas tu alimentación de forma simple y segura, sin dietas, sin reglas rígidas y sin miedo alimentario.
Con este curso vas a lograr:
Cómo te vas a sentir después del curso
Más tranquila al comer.
Con claridad sobre qué hacer en situaciones reales.
Capaz de ignorar información alarmista.
Validada, acompañada y segura de sus decisiones.
Con menos miedo, menos culpa y más calma.
En control, sin obsesión ni perfeccionismo.
El costo de seguir como estás hoy
No hacer nada también tiene un precio:
Tu tranquilidad es más valiosa que seguir adivinando.
Y no tienes por qué cargar esto sola.
¿Por qué no basta con buscar en Google?
Google te da información aislada, contradictoria y sin contexto.
Cada video, cada post y cada recomendación viene de experiencias sueltas que no consideran:
- los síntomas
- la energía
- la etapa de vida
- la recuperación
- la realidad
En cambio, este curso está construido con:
la experiencia real de miles de mujeres
Los retos, miedos, dolores, dudas y soluciones se repiten una y otra vez.
Yo ya vi ese patrón: trato clínico real, no Google.
un camino organizado (no piezas sueltas)
En internet encuentras pedacitos de información.
Aquí recibes todo ordenado, paso a paso, para que sepas:
- qué hacer
- cuándo hacerlo
- y cómo hacerlo
- sin sentirte abrumada.
recomendaciones validadas en más de 1,000 mujeres
No es teoría.
No son anécdotas virales.
Son estrategias que han funcionado en la vida real, con mamás como tú.
evidencia explicada con humanidad
Nada de alarmismo.
Nada de rigidez.
Nada de reglas imposibles.
Solo claridad que te sostiene.
una metodología única
Tu recuperación no necesita “tips sueltos”.
Necesita una guía pensada para el postparto:
práctica, realista, humana y basada en evidencia.
pensado para mujeres reales con vidas reales
No necesitas tiempo extra, energía perfecta ni semanas ideales.
Todo está diseñado para acompañarte como eres hoy:
cansada, ocupada, con dudas, sin horarios fijos y con un bebé que te necesita.
Contenido práctico para tu vida real, no para una maternidad de revista.
Tu embarazo merece claridad, no caos.
Y tu bienestar merece algo más que Google.
¿Qué aprenderás dentro del curso?
Todo explicado con evidencia clara, lenguaje humano y ejemplos para tu día a día real.
Temario del curso
Preguntas reales. Respuestas claras. Mis mejores herramientas después de acompañar a más de 1,000 mujeres.
Cada clase está diseñada para darte claridad inmediata, con recomendaciones prácticas que he visto funcionar una y otra vez en consulta a lo largo de mis 14 años de experiencia acompañando embarazos, lactancias y postpartos.
Aquí no hay alarmismo ni reglas imposibles.
Solo evidencia explicada con humanidad para que puedas respirar más tranquila.
Las bases de la alimentación en el embarazo
La guía esencial para entender qué sí importa y cómo nutrirte sin miedo.
¿Comer por dos?
Lo que realmente significa comer suficiente, explicado con evidencia clara.
¿Aumentar 1 kg por mes?
Por fin entenderás qué es “normal” y por qué tu cuerpo cambia así.
Si aumentas poco peso
Qué revisar, qué hacer y cuándo sí importa.
Si aumentas demasiado peso
Herramientas para recuperar equilibrio sin dietas ni culpa.
¿Se puede bajar de peso en el embarazo?
Lo que nadie explica, con contexto real y seguro.
Comer sano no es solo frutas y verduras
Cómo comer mejor aunque estés cansada, mareada o sin ganas.
¿Es seguro consumir pescado?
Qué pescados sí, cuáles no… claridad total sin miedo.
¿Debo eliminar la sal?
Sodio, presión arterial y lo que dice la evidencia sin alarmismos.
Ejercicio seguro en el embarazo
Movimiento seguro, realista y sin presión.
Los antojos sí pueden convivir con salud
Cómo disfrutarlos sin culpa ni preocupación.
Comer saludable NO es complicado
Estrategias simples para comer mejor sin estrés.
Lo que este curso NO es
Este curso no es una nueva lista de reglas imposibles.
Aquí no vas a encontrar presión, culpas ni expectativas irreales.
Este curso NO es:
¿Este curso es para ti?
Es perfecto para ti si…
No es para ti si…
Quién te acompaña
Soy Ana María Vilas, Nutrióloga, Educadora en Diabetes y Asesora de Lactancia.
Trabajo con mujeres embarazadas y en postparto que buscan comer con calma, sin culpa y desde la evidencia (no desde el miedo).
Acompaño a mujeres que se sienten confundidas, abrumadas o inseguras con su alimentación, y las ayudo a encontrar tranquilidad con herramientas claras, humanas y realistas.
Mi enfoque es Anti‑Dieta, basado en ciencia y profundamente empático.
Mi misión es que vivas tu embarazo con claridad y confianza, sin miedo a “hacer algo mal”.
Garantía de tranquilidad
Quiero que tomes esta decisión con calma, sin presión.
Si al comenzar el curso sientes que no te aporta calma o claridad, escríbeme en los primeros 7 días y lo resolvemos juntas.
Tu tranquilidad es lo primero.
Acceso al curso por solo $1,250 MXN
Un curso claro, práctico y seguro para vivir tu embarazo sin miedo ni confusión.
¿Quieres claridad total dese el embarazo hasta el postparto?
Pack Maternidad Sin Miedo
Tu guía completa para vivir tu camino materno con calma y seguridad
Incluye:
Ideal para tener claridad, evidencia y tranquilidad en cada etapa: embarazo, postparto y lactancia.
Un acompañamiento integral para que no tengas que adivinar en ningún momento.
¿Tienes dudas? ¡Aquí las resuelvo!
¿Puedo verlo en el primer trimestre?
Sí, es el mejor momento. Te ayudará a vivir todo tu embarazo con más tranquilidad y claridad desde el inicio.
¿Cómo accedo a los cursos?
Después de comprar, recibirás un correo con tu acceso inmediato.
Puedes entrar desde tu celular, tablet o computadora, a tu ritmo, las veces que quieras.
¿Qué pasa si tengo náuseas o cero energía?
El curso está dividido en clases cortas y prácticas para que puedas avanzar incluso en días difíciles. No necesitas hacerlo todo de una vez.
¿Es seguro para embarazadas?
Sí. El contenido está basado en evidencia científica actual y explicado de forma clara y sin alarmismos. Puedes verlo con total tranquilidad.
¿Qué pasa si mi médico me dijo algo distinto?
Este curso no sustituye las indicaciones de tu médico.
Te ayuda a entender la evidencia, distinguir mitos de información real y tener conversaciones más claras y seguras con tu equipo de salud.
¿Y si tengo un embarazo de alto riesgo?
Puedes tomarlo. La información es general y segura para cualquier embarazo, pero siempre sigue las indicaciones específicas de tu ginecólogo(a).
¿Y si ya tuve malas experiencias con nutriólogas?
Lamento mucho que hayas pasado por experiencias difíciles.
Este curso está creado desde un enfoque completamente diferente: sin dietas, sin juicios y sin culpa.
Aquí encontrarás claridad basada en evidencia, explicada con humanidad, para que tomes decisiones seguras y tranquilas durante tu embarazo, sin presiones ni restricciones innecesarias.
¿Y si me siento muy ansiosa al comer?
Sí. El curso te dará claridad para reducir miedo, ansiedad y culpa alrededor de la alimentación durante el embarazo, especialmente cuando vienen de mitos o información contradictoria.
Si además sientes que tus emociones influyen en tu forma de comer, también tengo opciones específicas y más profundas para acompañarte en esa parte con calma y sin juicios.
¿Se necesita saber cocinar?
No. Todo está pensado para mujeres con poco tiempo, cero complicación y días de baja energía. Son recomendaciones reales para la vida real.
¿Incluye un plan de alimentación?
Este curso no incluye un plan de alimentación.
Sí encontrarás información clara, basada en evidencia, para entender qué sí importa y cómo tomar decisiones prácticas sin miedo ni confusión.
Y si en algún momento deseas un plan personalizado adaptado a tus síntomas, tu contexto y tu historia clínica, puedes agendar una consulta especializada conmigo.
¿Puedo verlo con mi pareja?
Sí. Muchas mujeres lo ven con sus parejas para sentirse más acompañadas y que ambos cuenten con información basada en evidencia.
¿Necesito conocimientos previos?
No. Todo está explicado en lenguaje claro, práctico y amable. Es para cualquier mujer embarazada.
¿Realizan factura?
Si, al comprar, tienes un espacio para dejar tus datos de facturación y en el transcurso del mes te enviaremos tu factura.
Si te encuentras en el extranjero y te ayuda una factura de México también podemos enviarla sin problema.
Mereces vivir tu embarazo con calma
Tu alimentación no debería ser una fuente de ansiedad, miedo o confusión.
Este curso te acompaña con evidencia clara, empatía y recomendaciones realistas, para que tomes decisiones seguras en tu día a día y disfrutes tu embarazo con más tranquilidad.