NUTRICIÓN ESPECIALIZADA Y ACOMPAÑAMIENTO EMPÁTICO PARA MUJERES HISPANOHABLANTES, 100% ONLINE DESDE MÉXICO, ESTADOS UNIDOS, ESPAÑA Y TODA LATAM.
Consulta nutricional especializada para embarazadas que quieren recuperar claridad y seguridad.
Agenda tu Consulta y obtén el plan de alimentación personalizado que te dará la seguridad que necesitas para protegerte a ti y a tu bebé.
¿Te sientes así durante tu embarazo?
Abrumada por la confusión
Buscas en Google "qué comer"
y terminas con más miedo y ansiedad que antes.
Insegura ante cada comida
Sientes que cada bocado es un riesgo y no sabes si estás haciendo lo suficiente para nutrir a tu bebé.
Agotada por los síntomas
¿Sientes que las náuseas, el cansancio o el reflujo te están robando la energía?
Te frustra no poder "disfrutar" tu embarazo como esperabas.
Sola en el proceso
Tu médico te dio indicaciones generales, pero no tienes a quién preguntarle tus dudas del día a día (¿puedo comer esto? ¿es normal sentir aquello?).
La nutrición en el embarazo no debe sentirse como un acertijo; necesitas claridad basada en ciencia, no más opiniones contradictorias.
Ocupada y culpable
¿Vives tan ocupada entre el trabajo y tu casa que te parece imposible preparar comida "saludable"?
Terminas comiendo fuera, sintiéndote culpable por si eso está afectando a tu bebé.
Aterrada por las complicaciones
¿Sientes ansiedad antes de cada cita médica, temiendo que tus niveles (de azúcar o presión) no estén controlados, a pesar de que te estás esforzando por cuidarte?
No tienes que vivir tu embarazo con esta angustia ni descifrar esto sola.
Mi acompañamiento en esta etapa puede ayudarte si:
Tu sesión individual es más que una dieta, es tu plan de claridad
Mi objetivo en esta sesión no es darte un plan restrictivo, sino devolverte la calma.
Para que me conozcas y veas exactamente cómo te ayudaré a recuperar el control de tu embarazo, he preparado este video donde te explico paso a paso lo que haremos juntas con mi acompañamiento:.
Lo que haremos en tu consulta de 60 minutos:
Lo que recibes hoy en tu consulta
En esta consulta recibes:
La inversión de tu consulta
La consulta de valoración tiene un costo de $1,250 MXN. (aprox. $70 USD).
Es un pago único que incluye tu sesión de 60 minutos, tu plan de alimentación personalizado, la revisión detallada de tu caso y una ruta clara para las próximas semanas.
Es una inversión en tu tranquilidad, tu seguridad y el bienestar de tu bebé.
Esta consulta es tu primer paso
Esta consulta nutricional para embarazo te dará una ruta clara desde tu situación actual hasta un embarazo más seguro y tranquilo.
Al finalizar esta valoración, definiremos juntas si te puedes beneficiar de alguno de mis programas de acompañamiento o de la membresía "Nutre tu Maternidad" para complementar tu tratamiento y darte el seguimiento cercano que tu caso necesita.
Sobre mí: tu nutrióloga especializada en embarazo
¡Hola! Soy Ana María Vilas.
Soy nutrióloga especializada en embarazo, diabetes gestacional, embarazo gemelar y fertilidad.
A lo largo de 14 años he acompañado a más de 1,000 mujeres en procesos complejos donde la alimentación se vuelve una fuente de ansiedad.
Y he descubierto una verdad:
la mayoría de las mamás no sufren por la comida…
sufren por la desinformación.
He visto cómo esa confusión genera culpa, miedo y dudas constantes, incluso en mujeres que están haciendo su mejor esfuerzo.
Mi misión es simple: ser tu guía experta.
Estoy aquí para darte claridad y confianza, no para imponerte más reglas.
No necesitas otra dieta genérica.
Necesitas una especialista que te entienda y te acompañe sin juicios.
También acompaño casos de diabetes gestacional, fertilidad, y postparto y lactancia, siempre con planes basados en evidencia para cada etapa.
Mi enfoque profesional para devolverte tranquilidad
No lo digo yo, escúchalo de mamás como tú...
Resultados reales en embarazo, diabetes gestacional y embarazos gemelares
Tenía pánico de la diabetes gestacional… y mis niveles terminaron mejor que antes del embarazo
Martha llegó con un embarazo de alto riesgo por hipotiroidismo, mucha confusión y miedo a desarrollar diabetes gestacional.
Juntas revisamos sus laboratorios, ajustamos su alimentación y trabajamos un plan realista para su estilo de vida.
No solo mantuvo sus niveles en rango: ¡sus análisis de azúcar, colesterol y triglicéridos salieron mejor que antes de embarazarse! Recuperó la tranquilidad.
– Martha P.
Esperaba gemelos y temía no nutrirlos bien… y nacieron sanos y fuertes
Karen tenía un embarazo gemelar y muchas dudas sobre cómo cubrir las necesidades de dos bebés al mismo tiempo.
Le di una guía clara para optimizar nutrientes y adaptar sus comidas al cansancio y los síntomas.
Sus bebés nacieron sanos y fuertes, y pudo continuar con energía durante el embarazo y postparto.
– Karen I.
Encontré un acompañamiento sin juicios… por fin algo que se adapta a mi ritmo
Itzel tenía miedo a complicaciones por su edad y peso, además de una rutina laboral muy demandante.
Creamos un plan flexible que se adaptara a su día a día y eliminamos la culpa de la alimentación.
Superó el miedo y recuperó la confianza en su embarazo.
– Itzel S.
Comía de madrugada por ansiedad y reflujo… hasta que desaparecieron las molestias
Erika sentía que no se estaba alimentando bien, y la ansiedad, combinada con el reflujo, la hacía comer de madrugada.
Trabajamos combinaciones inteligentes, nutrientes clave y ajustes simples en horarios.
Las molestias desaparecieron y con ellas la necesidad de comer de madrugada. Pasó de la ansiedad a la calma.
– Erika H.
Tenía alto riesgo por trombofilia… y logramos un crecimiento perfecto
Rubí temía que su condición (trombofilia) afectara el crecimiento de su bebé.
Hicimos ajustes precisos en su nutrición para proteger su salud y la del bebé.
Transformó el pánico en seguridad: su bebé creció exactamente como debía.
– Rubí C.
Estaba abrumada con tanta información… aquí encontré claridad real
Ana llegó confundida por consejos contradictorios y miedo a “hacer algo mal”.
Le di un espacio seguro para resolver sus dudas y un plan basado en evidencia, adaptado totalmente a su caso.
Recuperó la tranquilidad y la claridad en cada etapa del embarazo.
– Ana S.
El costo de "adivinar" es más alto que el de una consulta.
Entiendo perfecto que en esta etapa cada paso cuenta.
Pero la nutrición es la única inversión que te ahorra dinero en otras áreas.
Esperar a que “se te quiten” las náuseas, seguir consejos genéricos o “portarte bien” sin un plan claro NO es una estrategia. Es un riesgo.
Un embarazo de alto riesgo sin un plan experto puede llevar a:
Más visitas al médico y más estudios.
Mayor riesgo de medicamentos.
Ansiedad antes de cada chequeo.
Hospitalizaciones evitables.
Mayor riesgo de parto prematuro y uso de incubadoras.
Bajas laborales que afectan tu ingreso.
Esta consulta no es un gasto.
Es la inversión más inteligente y rentable para prevenir complicaciones y recuperar tu tranquilidad.
Agenda tu consulta y recupera tu tranquilidad.
Invertir en tu tranquilidad hoy es la mejor decisión que puedes tomar.
Elige tu horario en el calendario de abajo y recupera el control de tu embarazo.
¿No encuentras un espacio que se adapte a ti?
Envíame un mensaje y juntas encontraremos un horario adecuado para tu rutina.
Recuerda que no estás sola. Estoy aquí para acompañarte.
Y no son solo ellas... Más de 500 mamás lo confirman en sus reseñas...
¿Tienes dudas? ¡Aquí las resuelvo!
¿La consulta es en línea o presencial?
Todas las consultas son 100% en línea, para que puedas tomarlas cómodamente desde cualquier lugar.
Solo necesitas tu celular o computadora y una conexión estable.
¿Qué incluye exactamente la consulta de $1,250 MXN?
La sesión de 60 minutos Incluye:
- Valoración completa de tu historia clínica, síntomas y etapa del embarazo.
- Revisión de tus laboratorios (si ya los tienes) para entender tus necesidades actuales.
- Análisis de síntomas comunes del embarazo (náuseas, cansancio, reflujo, antojos, inflamación).
- Plan de alimentación personalizado, realista y adaptado a tus gustos, horarios y antojos.
- Recomendaciones específicas para proteger tu salud y la de tu bebé, basadas en evidencia científica.
- Guía práctica para tus próximas semanas, con pasos claros y fáciles de aplicar.
- Resolución de todas tus dudas durante la sesión (alimentos, porciones, antojos, qué evitar, suplementos, etc.).
¿Esto es seguro para mi bebé?
Sí.
Mi enfoque está basado en evidencia científica y en las recomendaciones actuales de nutrición durante el embarazo.
No uso dietas restrictivas, ayunos, menús extremos ni prácticas que puedan poner en riesgo tu bienestar o el de tu bebé.
Todo lo que trabajamos está diseñado para:
- apoyar tu energía y tu salud,
- manejar síntomas comunes del embarazo,
- cubrir tus requerimientos nutricionales reales,
- prevenir deficiencias,
- y ayudarte a comer con claridad, tranquilidad y seguridad.
Tu salud y la de tu bebé son siempre la prioridad.
- El plan se adapta a tu trimestre, tus síntomas, tus gustos y lo que tu cuerpo puede tolerar en esta etapa.
¿Qué hago si tengo náuseas, antojos, reflujo o no tolero ciertos alimentos?
Es completamente normal que tus gustos y tolerancias cambien en el embarazo.
No necesitas comer “perfecto”; necesitas comer lo que tu cuerpo te permita, sin culpa y con claridad.
En consulta te ayudo a:
- manejar náuseas con combinaciones, horarios y opciones que no lastimen tu estómago,
- reducir reflujo con ajustes simples en cómo y cuándo comes,
- manejar antojos de forma flexible y realista,
- identificar lo que SÍ puedes tolerar en cada etapa,
- tener snacks prácticos, suaves y nutritivos,
- mantener tus nutrientes clave aunque haya días con poco apetito,
- adaptar tu plan semana a semana según cómo te sientas.
El objetivo no es que “cumplas una dieta”, sino que puedas comer con tranquilidad, sin malestar y con lo que tu cuerpo necesita en este momento.
¿Cómo medimos los objetivos si la consulta es en línea y no me puedes pesar?
El peso no es la única ni la principal forma de saber si vas bien en el embarazo.
Nos guiamos por indicadores mucho más completos:
- tus síntomas (náuseas, cansancio, reflujo, digestión, inflamación)
- tus laboratorios (hierro, glucosa, anemia, vitaminas)
- el crecimiento de tu bebé en las revisiones médicas
- tu energía y bienestar diario
- tu digestión e hidratación
- tu relación con la comida
- tu tranquilidad y claridad con lo que comes
Medimos lo que realmente importa para ti y tu bebé, más allá de un número en la báscula.
¿Necesito tener estudios de laboratorio recientes para mi primera cita?
No es indispensable, pero si ya tienes estudios recientes, los revisaremos juntas.
Si tienes sospecha o diagnóstico de diabetes gestacional, sí recomiendo traer tus resultados más recientes para personalizar tu plan desde la primera sesión.
¿Esto funciona si estoy ganando mucho peso o no estoy subiendo lo suficiente?
Sí.
El peso en el embarazo puede cambiar por muchas razones, y no es la única ni la mejor forma de evaluar tu salud o la de tu bebé.
En consulta nos enfocamos en lo que realmente importa:
- tus síntomas (energía, náuseas, hambre, antojos, digestión),
- tus laboratorios,
- tu hidratación,
- tu alimentación del día a día,
- tu bienestar emocional,
- la calidad de tus nutrientes,
- cómo te sientes después de comer,
- y lo que necesitas según tu trimestre.
Trabajaremos juntas para que tu alimentación sea clara, suficiente y nutritiva, sin culpas ni restricciones extremas.
El objetivo es que tú y tu bebé estén bien, no que “encajes” en un número.
Mi acompañamiento es seguro, práctico y respetuoso con tu cuerpo y con lo que estás viviendo en esta etapa.
¿Esta consulta me sirve si tengo un embarazo gemelar?
Sí.
El embarazo gemelar requiere un apoyo nutricional aún más estratégico debido a la mayor demanda de nutrientes, energía y manejo de síntomas.
En consulta trabajamos:
- densidad nutricional (más calidad, no más cantidad),
- combinaciones que optimizan aporte de energía y nutrientes,
- estrategias para evitar deficiencias,
- manejo de náuseas y digestión,
- control de glucosa (si aplica),
- snacks prácticos para evitar ayunos prolongados,
- y una ruta personalizada para cada etapa del embarazo.
No necesitas “comer por tres”.
Necesitas un plan claro y adaptado a tus necesidades reales.
¿Me puedes ayudar si mi bebé tiene restricción de crecimiento (RCIU)?
Sí.
La nutrición es una herramienta clave en embarazos con restricción de crecimiento intrauterino.
Abordamos:
- densidad nutricional,
- combinaciones que optimizan aporte de energía y nutrientes,
- horarios que favorecen estabilidad,
- estrategias para mejorar absorción,
- manejo digestivo,
- y apoyo a los “mini‑objetivos” que indica tu ginecólogo o perinatólogo.
Tu plan siempre va de la mano con tus revisiones médicas.
¿Puedo tomar esta consulta si tengo anemia?
Sí.
La nutrición es fundamental para apoyar tu recuperación y mejorar tus niveles.
En consulta vemos:
- combinaciones para mejorar absorción de hierro,
- alimentos que te ayudan sin causar estreñimiento,
- manejo de náuseas para poder incluir alimentos clave,
- snacks prácticos y ricos en micronutrientes,
- suplementación sugerida según tus laboratorios,
- y un plan que respeta tu tolerancia y tus síntomas.
¿También funciona si tengo un embarazo de alto riesgo?
Sí.
Mi acompañamiento se adapta a embarazos de alto riesgo, siempre alineado a las indicaciones de tu ginecólogo o perinatólogo.
En consulta trabajamos:
- ajustes nutricionales según tu diagnóstico,
- manejo de síntomas como náuseas, reflujo, fatiga, inflamación o digestión lenta,
- estrategias para mantener energía y bienestar,
- estabilidad en horarios y combinaciones,
- apoyo emocional y claridad para tu día a día.
La nutrición NO sustituye tu seguimiento médico,
pero sí puede ser un apoyo valioso para sentirte mejor y más segura.
¿Y si mi embarazo es de bajo riesgo?
Claro que sí.
Un embarazo de bajo riesgo también se beneficia de:
- un plan de alimentación claro,
- manejo de síntomas,
- prevención de deficiencias,
- mejor digestión,
- más energía,
- control de glucosa,
- claridad sobre qué comer y qué evitar sin listas restrictivas,
- y estrategias prácticas para tu vida real.
Esta consulta no es solo para embarazos “complejos”;
es para cualquier mujer que quiera sentirse acompañada, segura y tranquila en su embarazo.
¿Qué necesito tener a mano para tomar nuestra sesión online?
Solo necesitas:
- un dispositivo con Zoom
- buena conexión a internet
- tus estudios (si los tienes)
- una bebida y un espacio cómodo
Tú no te preocupes: yo te guío en todo.
¿Las consultas de seguimiento cuestan lo mismo que la inicial?
Sí, todas las consultas tienen el mismo costo: $1,250 MXN.
Durante el seguimiento ajustamos tu plan según tus síntomas, trimestre o nuevos estudios.
¿Cada cuánto son las citas?
Depende de tu caso.
En el embarazo, en general recomiendo cada 2-4 semanas para evaluar tus síntomas, energía, digestión, valores de glucosa o laboratorios (si aplica), revisiones médicas y ajustar tu plan de forma segura.
¿Cómo puedo agendar y pagar mi cita?
Puedes agendar directamente desde el calendario en esta página. El sistema acepta tarjeta o PayPal.
Si prefieres pagar tu consulta con transferencia o depósito puedes agendar tu cita en este enlace.
Una vez confirmado tu pago, recibirás tu enlace de Zoom.
¿Cuáles son los métodos de pago?
Puedes realizar el pago con tarjeta de crédito o débito o Paypal.
Si te encuentras en México, podemos darte los datos bancarios para realizar el pago de tu consulta por depósito en banco, Oxxo o transferencia, si así lo deseas.
¿Qué pasa si necesito reagendar mi cita?
Puedes reagendar sin costo con un mínimo de 24 horas de anticipación desde el correo de confirmación y dentro de los 30 días naturales a la fecha inicial de la cita.
¿Realizan factura?
Si, al agendar tu cita, tienes un espacio para dejar tus datos de facturación y en el transcurso del mes te enviaremos tu factura.
Si te encuentras en el extranjero y te ayuda una factura de México también podemos enviarla sin problema.
¿Qué plataformas se utilizan para las sesiones?
Las sesiones se realizan por videollamada de Zoom, por lo que solo necesitas descargarla en tu dispositivo y al agendar recibirás el enlace para nuestra reunión.
No soy buena con la tecnología, ¿el acompañamiento especializado online es para mi?
Sí. Aunque no te consideres “buena con la tecnología”, la sesión es tan sencilla como contestar una videollamada normal.
Te explico todo paso a paso.
¿Dónde te encuentras ubicada?
Me encuentro en México, pero con la consulta online tenemos disponibilidad de comunicarnos desde cualquier lugar del mundo y seguir tu tratamiento desde donde te encuentres.