Nutrición especializada y acompañamiento empático para mujeres hispanohablantes.
100% online desde México, EE.UU., España y toda LATAM.
Consulta nutricional en el embarazo (online) para recuperar claridad y seguridad.
Recupera la tranquilidad de saber qué comer (sin miedo y sin culpa).
Tu embarazo no debería sentirse como un acertijo.
En esta consulta nutricional especializada para embarazadas, trabajamos 1:1 para que salgas con una ruta clara, un plan realista y respuestas basadas en evidencia para cuidarte a ti y a tu bebé.
- Online por Zoom · 60 minutos · Incluye plan personalizado · $1,250 MXN (aprox. $70 USD)
Si últimamente te sientes así, tiene sentido
En embarazo, la desinformación pesa más que la comida. Si te identificas con esto, no estás sola.
Abrumada por la confusión
Buscas “qué comer en el embarazo” y terminas con más miedo por opiniones contradictorias.
Insegura ante cada comida
Sientes que cada bocado es “un riesgo” y te preguntas si estás haciendo lo suficiente.
Agotada por los síntomas
Náuseas, cansancio, reflujo o estreñimiento te drenan… y te frustra no poder disfrutar esta etapa.
Sola en el día a día
Te dan indicaciones generales, pero nadie responde tus dudas reales: “¿puedo comer esto?”, “¿esto es normal?”.
Ocupada y culpable
Entre trabajo y casa, preparar comida “saludable” se siente imposible. Terminas comiendo fuera y aparece la culpa: “¿y si esto afecta a mi bebé?”.
Aterrada por las complicaciones
Antes de cada cita médica sientes ansiedad y miedo de que tus niveles (azúcar o presión) no estén bien, aunque te estés esforzando por cuidarte.
¿Esta consulta es para ti?
Es perfecta para ti si…
Esta consulta no es para ti si…
Lo que recibes hoy en tu consulta
Un plan de alimentación personalizado basado en tu momento actual, síntomas y estilo de vida.
Revisión detallada de tu caso y riesgos relevantes (laboratorios, ultrasonidos, DG, presión, restricción del crecimiento, anemia, etc. según aplique).
Respuestas claras y basadas en evidencia a tus dudas del día a día.
Una ruta precisa para las próximas semanas, para que sepas exactamente qué hacer y cómo cuidarte a ti y a tu bebé.
No tienes que adivinar: escúchalo de mamás como tú...
Historias reales de mujeres que recuperaron claridad, calma y confianza con un plan personalizado.
Estaba abrumada con tanta información… aquí encontré claridad real
Ana llegó confundida por consejos contradictorios y miedo a “hacer algo mal”.
Le di un espacio seguro para resolver sus dudas y un plan basado en evidencia, adaptado totalmente a su caso.
Recuperó la tranquilidad y la claridad en cada etapa del embarazo.
– Ana S.
Comía de madrugada por ansiedad y reflujo… hasta que desaparecieron las molestias
Erika sentía que no se estaba alimentando bien, y la ansiedad, combinada con el reflujo, la hacía comer de madrugada.
Trabajamos combinaciones inteligentes, nutrientes clave y ajustes simples en horarios.
Las molestias desaparecieron y con ellas la necesidad de comer de madrugada. Pasó de la ansiedad a la calma.
– Erika H.
Encontré un acompañamiento sin juicios… por fin algo que se adapta a mi ritmo
Itzel tenía miedo a complicaciones por su edad y peso, además de una rutina laboral muy demandante.
Creamos un plan flexible que se adaptara a su día a día y eliminamos la culpa de la alimentación.
Superó el miedo y recuperó la confianza en su embarazo.
– Itzel S.
Ver más testimonios
Esperaba gemelos y temía no nutrirlos bien… y nacieron sanos y fuertes
Karen tenía un embarazo gemelar y muchas dudas sobre cómo cubrir las necesidades de dos bebés al mismo tiempo.
Le di una guía clara para optimizar nutrientes y adaptar sus comidas al cansancio y los síntomas.
Sus bebés nacieron sanos y fuertes, y pudo continuar con energía durante el embarazo y postparto.
– Karen I.
Tenía pánico de la diabetes gestacional… sus niveles mejoraron y recuperó la tranquilidad
Martha llegó con un embarazo de alto riesgo por hipotiroidismo, mucha confusión y miedo a desarrollar diabetes gestacional.
Juntas revisamos sus laboratorios, ajustamos su alimentación y trabajamos un plan realista para su estilo de vida.
No solo mantuvo sus niveles en rango: ¡sus análisis de azúcar, colesterol y triglicéridos salieron mejor que antes de embarazarse! Recuperó la tranquilidad.
– Martha P.
Tenía alto riesgo por trombofilia… y logramos un crecimiento perfecto
Rubí temía que su condición (trombofilia) afectara el crecimiento de su bebé.
Hicimos ajustes precisos en su nutrición para proteger su salud y la del bebé.
Transformó el pánico en seguridad: su bebé creció exactamente como debía.
– Rubí C.
Nutrición en el embarazo sin miedo
(lo que más trabajamos)
En consulta, solemos aterrizar temas como estos para que puedas decidir con seguridad:
Mira cómo funciona tu consulta (en 5 minutos)
Si te da miedo invertir y seguir con dudas, este video te muestra exactamente cómo trabajo y qué te llevas.
Así puedes agendar con tranquilidad y claridad.
Qué revisamos
Síntomas, hábitos, contexto y estudios si los tienes.
Cómo construimos tu plan personalizado
Sin reglas rígidas
Qué pasa después de la sesión
Ruta clara para las próximas semanas
Si prefieres, puedes agendar sin ver el video: el calendario está abajo.
No necesitas otra nutrióloga “general”: necesitas acompañamiento especializado en embarazo
Entiendo que el precio puede compararse con otras opciones. La diferencia es que aquí no vienes por un menú genérico: vienes por claridad basada en evidencia, aplicada a tu embarazo y a tu vida real.
En esta consulta trabajas con una profesional que integra:
Nutrición prenatal basada en evidencia (sin mitos y respetando tu protocolo médico)
Personalización real a tu etapa, síntomas, estilo de vida y necesidades del embarazo
Experiencia acompañando casos comunes y complejos (alto riesgo, gemelar, antecedente bariátrica, vegetariana, etc.)
Acompañamiento empático y anti-dieta: sin juicios, sin culpas y sin reglas rígidas
El objetivo es que salgas con decisiones claras, un plan realista y confianza para cuidarte en tu día a día durante tu embarazo.
La inversión de tu consulta y cómo agendar
La consulta de valoración tiene un costo de $1,250 MXN (aprox. $70 USD)
Es un pago único que incluye tu sesión de 60 minutos, la revisión detallada de tu caso y tu plan personalizado con ruta clara para las próximas semanas.
Cómo agendar (en 3 pasos)
1
Elige tu horario en el calendario de abajo
2
Realiza tu pago 100% online
3
Recibe confirmación y recordatorios automáticos por correo y WhatsApp
- Online por Zoom · Agenda automatizada · Recordatorios incluidos
Agenda tu consulta aquí y recupera tu tranquilidad.
Elige tu horario y da el primer paso hacia un embarazo más tranquilo y seguro.
¿No encuentras un espacio que se adapte a ti?
Envíame un mensaje y juntas encontraremos un horario adecuado para tu rutina.
Recuerda que no estás sola. Estoy aquí para acompañarte.
Y no son solo ellas... Más de 500 mamás lo confirman en sus reseñas...
Sobre mí: tu nutrióloga especializada en embarazo (y en devolverte calma)
Soy Ana María Vilas.
Soy nutrióloga especializada en embarazo, diabetes gestacional, embarazo gemelar y fertilidad.
He acompañado durante 14 años a más de 1,000 mujeres en etapas donde la alimentación se vuelve una fuente de ansiedad.
La mayoría de las mamás no sufren por la comida…
sufren por la desinformación.
Mi misión es ser tu guía experta: darte claridad y confianza, sin juicios y sin dietas genéricas.
Mi enfoque profesional para cuidarte con evidencia (y con humanidad)
Esta consulta es el primer paso para darte claridad hoy
Esta sesión te ayuda a ordenar tus dudas y salir con una ruta clara para tu etapa actual.
Y si quieres acompañamiento continuo, podemos dar seguimiento para que no tengas que volver a “adivinar” conforme van cambiando tus necesidades.
Diseñaremos una ruta para acompañarte durante todo tu embarazo (y preparar postparto y lactancia) para:
Al finalizar la valoración te propongo una ruta realista de seguimiento según tu caso.
Sin presión | A tu ritmo | Con la opción que mejor se adapte a ti
¿Tienes dudas? ¡Aquí las resuelvo!
¿La consulta es en línea o presencial?
Todas las consultas son 100% online por Zoom, para que puedas tomarlas cómodamente desde cualquier lugar.
Solo necesitas tu celular o computadora y una conexión estable.
¿Qué incluye exactamente la consulta de $1,250 MXN?
La sesión de 60 minutos Incluye:
- Valoración completa de tu historia clínica, síntomas y etapa del embarazo.
- Revisión de tus laboratorios (si ya los tienes) para entender tus necesidades actuales.
- Análisis de síntomas comunes del embarazo (náuseas, cansancio, reflujo, antojos, inflamación).
- Plan de alimentación personalizado, realista y adaptado a tus gustos, horarios y antojos.
- Recomendaciones específicas para proteger tu salud y la de tu bebé, basadas en evidencia científica.
- Guía práctica para tus próximas semanas, con pasos claros y fáciles de aplicar.
- Resolución de todas tus dudas durante la sesión (alimentos, porciones, antojos, qué evitar, suplementos, etc.).
¿Esto es seguro para mi bebé?
Sí.
Mi enfoque está basado en evidencia científica y en las recomendaciones actuales de nutrición durante el embarazo.
No uso dietas restrictivas, ayunos, menús extremos ni prácticas que puedan poner en riesgo tu bienestar o el de tu bebé.
Todo lo que trabajamos está diseñado para:
- apoyar tu energía y tu salud,
- manejar síntomas comunes del embarazo,
- cubrir tus requerimientos nutricionales reales,
- prevenir deficiencias,
- y ayudarte a comer con claridad, tranquilidad y seguridad.
Tu salud y la de tu bebé son siempre la prioridad.
- El plan se adapta a tu trimestre, tus síntomas, tus gustos y lo que tu cuerpo puede tolerar en esta etapa.
¿Me puedes ayudar si tengo náuseas, reflujo, antojos, o estreñimiento?
Es completamente normal que tus gustos y tolerancias cambien en el embarazo.
No necesitas comer “perfecto”; necesitas comer lo que tu cuerpo te permita, sin culpa y con claridad.
En consulta te ayudo a:
- manejar náuseas con combinaciones, horarios y opciones que no lastimen tu estómago,
- reducir reflujo con ajustes simples en cómo y cuándo comes,
- manejar antojos de forma flexible y realista,
- identificar lo que SÍ puedes tolerar en cada etapa,
- tener snacks prácticos, suaves y nutritivos,
- mantener tus nutrientes clave aunque haya días con poco apetito,
- adaptar tu plan semana a semana según cómo te sientas.
El objetivo no es que “cumplas una dieta”, sino que puedas comer con tranquilidad, sin malestar y con lo que tu cuerpo necesita en este momento.
Si la consulta es online, ¿cómo medimos objetivos si no me puedes pesar?
No trabajamos desde la obsesión por el peso.
Nos guiamos por indicadores mucho más completos:
- tus síntomas (náuseas, cansancio, reflujo, digestión, inflamación)
- tus laboratorios (hierro, glucosa, anemia, vitaminas)
- el crecimiento de tu bebé en las revisiones médicas
- tu energía y bienestar diario
- tu digestión e hidratación
- tu relación con la comida
- tu tranquilidad y claridad con lo que comes
Medimos lo que realmente importa para ti y tu bebé, más allá de un número en la báscula.
¿Necesito tener estudios de laboratorio recientes?
No es indispensable, pero si ya tienes estudios recientes, los revisaremos juntas.
Si tienes sospecha o diagnóstico de diabetes gestacional, sí recomiendo traer tus resultados más recientes para personalizar tu plan desde la primera sesión.
¿Esta consulta me sirve si tengo un embarazo gemelar o de alto riesgo?
Sí.
El embarazo gemelar y de alto riesgo requiere un apoyo nutricional aún más estratégico debido a la mayor demanda de nutrientes, energía y manejo de síntomas.
En consulta trabajamos:
- densidad nutricional (más calidad, no más cantidad),
- combinaciones que optimizan aporte de energía y nutrientes,
- estrategias para evitar deficiencias,
- manejo de náuseas y digestión,
- control de glucosa (si aplica),
- snacks prácticos para evitar ayunos prolongados,
- y una ruta personalizada para cada etapa del embarazo.
No necesitas “comer por tres”.
Necesitas un plan claro y adaptado a tus necesidades reales.
¿Me puedes ayudar si mi bebé tiene restricción de crecimiento (RCIU)?
Sí.
La nutrición es una herramienta clave en embarazos con restricción de crecimiento intrauterino.
Abordamos:
- densidad nutricional,
- combinaciones que optimizan aporte de energía y nutrientes,
- horarios que favorecen estabilidad,
- estrategias para mejorar absorción,
- manejo digestivo,
- y apoyo a los “mini‑objetivos” que indica tu ginecólogo o perinatólogo.
Tu plan siempre va de la mano con tus revisiones médicas.
¿Qué necesito tener a mano para nuestra sesión?
Solo necesitas:
- un dispositivo con Zoom
- buena conexión a internet
- tus estudios (si los tienes)
- una bebida y un espacio cómodo
Tú no te preocupes: yo te guío en todo.
¿Las consultas de seguimiento cuestan lo mismo que la inicial?
Sí, todas las consultas tienen el mismo costo: $1,250 MXN.
Durante el seguimiento ajustamos tu plan según tus síntomas, trimestre o nuevos estudios.
¿Cada cuánto son las citas?
Depende de tu caso.
En el embarazo, en general recomiendo cada 2-4 semanas para evaluar tus síntomas, energía, digestión, valores de glucosa o laboratorios (si aplica), revisiones médicas y ajustar tu plan de forma segura.
¿Cómo puedo agendar y pagar mi cita?
Puedes agendar directamente desde el calendario en esta página. El sistema acepta tarjeta o PayPal.
Si prefieres pagar tu consulta con transferencia o depósito puedes agendar tu cita en este enlace.
Una vez confirmado tu pago, recibirás tu enlace de Zoom.
¿Cuáles son los métodos de pago?
Puedes realizar el pago con tarjeta de crédito o débito o Paypal.
Si te encuentras en México, podemos darte los datos bancarios para realizar el pago de tu consulta por depósito en banco, Oxxo o transferencia, si así lo deseas.
¿Realizan factura?
Si, al agendar tu cita, tienes un espacio para dejar tus datos de facturación y en el transcurso del mes te enviaremos tu factura.
Si te encuentras en el extranjero y te ayuda una factura de México también podemos enviarla sin problema.
¿Qué plataformas se utilizan para las sesiones?
Las sesiones se realizan por videollamada de Zoom, por lo que solo necesitas descargarla en tu dispositivo y al agendar recibirás el enlace para nuestra reunión.
¿Dónde te encuentras ubicada?
Me encuentro en México, pero con la consulta online tenemos disponibilidad de comunicarnos desde cualquier lugar del mundo y seguir tu tratamiento desde donde te encuentres.
Mereces vivir tu embarazo con calma
Tu alimentación no debería ser una fuente de ansiedad, miedo o confusión.
Si hoy sientes miedo con la comida, esta consulta es un espacio seguro para recuperar claridad y confianza.
Estoy aquí para acompañarte.