Nutrición especializada y acompañamiento empático para mujeres hispanohablantes.
100% online desde México, EE.UU., España y toda LATAM.
Nutre tu postparto
Recupera tu energía, organiza tus comidas y vive tu postparto con más calma, claridad y apoyo real.
Un curso creado para embarazadas que quieren prepararse con tiempo y para mamás en postparto que necesitan soluciones reales, prácticas y sin culpas.
Si estás en embarazo o postparto, seguro ya te sientes así…
Te preocupa cómo alimentarte cuando no tienes tiempo ni energía.
No sabes qué comer para recuperarte, producir leche o sentirte mejor.
Comes lo que puedes… y luego aparece la culpa o la duda.
Tienes miedo de “hacer algo mal” en esta etapa tan sensible.
Te abruma cocinar, planear o simplemente pensar en comida.
Quieres cuidar tu alimentación en la lactancia, pero recibes consejos contradictorios.
Nadie te explicó cómo manejar días caóticos o semanas emocionalmente intensas.
Sientes que tu bienestar quedó en último lugar.
Te sientes abrumada y nadie te dice qué hacer de forma clara o realista
Prepararte para el postparto es igual de importante que prepararte para el parto (pero casi nadie lo dice)
Durante el embarazo todo gira en torno al bebé:
las citas, el hospital, la maleta, el cuarto, la ropa, la papelería, las fotos…
Y aunque todo eso es importante, hay algo que suele quedar fuera:
TU POSTPARTO.
Una etapa donde vas a necesitar:
No se trata de hacerlo perfecto.
Se trata de prepararte antes, para que tu recuperación y tu bienestar
no dependan de improvisar entre el cansancio, la lactancia, las visitas y las emociones.
Tu bienestar también merece un plan.
Prepararte hoy puede hacer una diferencia enorme mañana.
Tu guía práctica para nutrirte mejor, recuperarte y sentirte más acompañada
Este curso te ofrece información basada en evidencia y estrategias prácticas inspiradas en los retos reales que he visto una y otra vez en el postparto de las más de 1,000 mujeres que he acompañado en mis 14 años de experiencia.
Todo explicado con humanidad y realismo, para ayudarte a:
Con este curso vas a lograr:
Cómo te vas a sentir después del curso
Más tranquila al comer y sin miedo a “hacer algo mal.”
Más libre de disfrutar tu comida sin restricciones innecesarias.
Con claridad real para apoyar tu energía, tu recuperación y tu lactancia.
Con menos culpa y menos presión, especialmente en días difíciles.
Con herramientas prácticas para organizar tus comidas sin agotarte.
Más fuerte, más segura y más acompañada en una etapa que suele sentirse solitaria.
El costo de seguir como estás hoy
Durante el embarazo todo gira en torno al bebé.
Y es fácil dejar tu postparto “para después”.
Pero en la vida real, ese “después” llega rápido…
y puede sentirse más pesado de lo que imaginaste.
Sin preparación, muchas mujeres terminan con:
No tienes que pasar por esto sin claridad o sin apoyo.
Prepararte desde hoy puede hacer que tu postparto sea: más claro, más nutrido, más acompañado y más posible
¿Por qué no basta con buscar en Google?
Google te da información aislada, contradictoria y sin contexto.
Cada video, cada post y cada recomendación viene de experiencias sueltas que no consideran:
- tus síntomas
- tu energía
- tu lactancia
- tu etapa
- tu recuperación
- tu realidad
En cambio, este curso está construido con:
la experiencia real de miles de mujeres
Los retos, miedos, dolores, dudas y soluciones se repiten una y otra vez.
Yo ya vi ese patrón: trato clínico real, no Google.
un camino organizado (no piezas sueltas)
En internet encuentras pedacitos de información.
Aquí recibes todo ordenado, paso a paso, para que sepas:
- qué hacer
- cuándo hacerlo
- y cómo hacerlo
- sin sentirte abrumada.
recomendaciones validadas en más de 1,000 mujeres
No es teoría.
No son anécdotas virales.
Son estrategias que han funcionado en la vida real, con mamás como tú.
evidencia explicada con humanidad
Nada de alarmismo.
Nada de rigidez.
Nada de reglas imposibles.
Solo claridad que te sostiene.
una metodología única
Tu recuperación no necesita “tips sueltos”.
Necesita una guía pensada para el postparto:
práctica, realista, humana y basada en evidencia.
pensado para mujeres reales con vidas reales
No necesitas tiempo extra, energía perfecta ni semanas ideales.
Todo está diseñado para acompañarte como eres hoy:
cansada, ocupada, con dudas, sin horarios fijos y con un bebé que te necesita.
Contenido práctico para tu vida real, no para una maternidad de revista.
Tu postparto merece claridad, no caos.
Y tu bienestar merece algo más que Google.
¿Qué aprenderás dentro del curso?
Este curso combina mis 14 años de experiencia acompañando a más de 1,000 mujeres.
Está diseñado para darte claridad inmediata, sin tecnicismos y sin perfeccionismo.
Aprenderás:
Todo explicado con evidencia, realismo y humanidad…
para que tu postparto se sienta más ligero, más acompañado y más posible.
Temario del curso
Preguntas reales. Respuestas claras. Herramientas que funcionan.
Cada clase nace de los retos más comunes del postparto que he visto repetirse en más de 1,000 mujeres durante mis 14 años de experiencia acompañando embarazos, lactancias y recuperaciones reales.
Aquí no vas a encontrar teorías complicadas, alarmismo ni reglas imposibles.
Solo recomendaciones prácticas, basadas en evidencia y explicadas con humanidad,
para que puedas respirar más tranquila, cuidarte mejor y hacer que tu postparto se sienta más claro, más liviano y más posible.
Diseña tu plato poderoso
Aprende a armar comidas que te devuelvan energía y ayuden a tu recuperación.
Recupérate con cada bocado
Qué comer para apoyar tu sanación física después del parto o cesárea.
Implementa las claves de alimentación en el postparto
Lo esencial para comer en calma durante las primeras semanas.
Domina la planeación de tus comidas
Cómo organizarte sin estrés, incluso con cero tiempo o energía.
Crea combinaciones inteligentes
Ideas prácticas que funcionan incluso en días caóticos.
Reinventa tus comidas de forma práctica
Cómo comer rico sin complicarte.
Snacks aliados de bienestar
Opciones reales para sostener tu energía sin caer en culpa.
Bienestar + hidratación
Cómo hidratarte de forma simple y sin reglas rígidas.
Forma tu red de apoyo
Qué pedir, cómo pedirlo y a quién — sin pena ni culpa.
Alimentación en lactancia
Lo esencial para sentirte nutrida y apoyar tu producción de leche.
Alimentos prohibidos en lactancia
Qué sí evitar (muy pocas cosas)… y qué NO hace daño.
Movimiento en postparto y lactancia
Cómo hidratarte de forma simple y sin reglas rígidas.
Equilibrio emocional en el postparto
Aprende a soltar culpas y expectativas irreales para vivir tu postparto con más calma, amabilidad y equilibrio.
Estrategias para estancias hospitalarias
Qué hacer si estás más días en hospital y cómo sostener tu bienestar.
Módulo integrador
Herramientas prácticas para que puedas aplicar paso a paso lo visto en el curso de forma sencilla.
Descargables que te facilitan la vida
Herramientas listas para usar que te ayudan a comprar, planear y organizar tus comidas, y manejar visitas sin abrumarte.
Lo que este curso NO es
Tu postparto merece realismo, claridad y apoyo humano.
No más presión. No más culpa.
Aquí vienes a sentirte sostenida.
Tu experiencia antes VS después del curso
Antes
Después
El postparto puede ser abrumador...
pero no tienes que vivirlo desde la perfección.
Mereces vivirlo acompañada, con claridad, calma y apoyo real.
¿Este curso es para ti?
Es perfecto para ti si…
No es para ti si…
¿Qué incluye este curso?
Todo lo que recibes al inscribirte:
Un curso diseñado para sostenerte, no para exigirte.
Aquí tienes todo lo que de verdad te ayuda en tu postparto.
Quién te acompaña
Soy Ana María Vilas, Nutrióloga, Educadora en Diabetes y Asesora de Lactancia.
Trabajo con mujeres embarazadas y en postparto que buscan comer con calma, sin culpa y desde la evidencia (no desde el miedo).
Acompaño a mujeres que se sienten confundidas, abrumadas o inseguras con su alimentación, y las ayudo a encontrar tranquilidad con herramientas claras, humanas y realistas.
Mi enfoque es Anti‑Dieta, basado en ciencia y profundamente empático.
Mi misión es que vivas tu embarazo con claridad y confianza, sin miedo a “hacer algo mal”.
Garantía de tranquilidad
Quiero que tomes esta decisión con calma, sin presión.
Si al comenzar el curso sientes que no te aporta calma o claridad, escríbeme en los primeros 7 días y lo resolvemos juntas.
Tu tranquilidad es lo primero.
Acceso al curso por solo $1,490 MXN
Un curso claro, práctico y seguro para vivir tu embarazo sin miedo ni confusión.
¿Quieres claridad total dese el embarazo hasta el postparto?
Pack Tranquilidad Materna
Tu guía segura para cuidarte mientras cuidas a tu bebé
Incluye:
Ideal para acompañarte con claridad, calma y seguridad en dos de las etapas más retadoras: tu postparto y tu lactancia.
Un apoyo confiable para que no tengas que adivinar ni sentirte sola.
¿Tienes dudas? ¡Aquí las resuelvo!
¿Puedo tomar este curso si aún estoy embarazada?
Sí, y es el mejor momento.
Prepararte desde antes te ayuda a llegar al postparto con más calma, claridad y herramientas listas, para no aprender en medio del cansancio.
¿Y si ya estoy en postparto?
También es para ti.
Las clases son prácticas y van directo al punto, pensadas para ayudarte a superar los retos más comunes del postparto de forma flexible, amable y realista.
Puedes verlas a tu ritmo, incluso en ratitos cortos, sin presión y sin necesidad de tener “todo bajo control”.
¿Cómo accedo a los cursos?
Después de comprar, recibirás un correo con tu acceso inmediato.
Puedes entrar desde tu celular, tablet o computadora, a tu ritmo, las veces que quieras.
¿Qué pasa si no tengo nada de tiempo o energía?
Es completamente normal.
Por eso este curso tiene clases breves y directas, pensadas para mujeres reales, cansadas, ocupadas y sin horarios fijos.
Puedes avanzar a tu ritmo, sin prisa y sin culpa.
¿Necesito saber cocinar o tener todo perfectamente organizado?
Para nada.
Aquí no hay recetas complicadas ni perfeccionismo.
Son ideas prácticas, flexibles y realistas que puedes aplicar incluso cuando “solo te da la vida” para lo básico.
¿Incluye un plan de alimentación?
Este curso no incluye un plan de alimentación.
Sí encontrarás información clara, basada en evidencia, para entender qué sí importa y cómo tomar decisiones prácticas sin miedo ni confusión.
Y si en algún momento deseas un plan personalizado adaptado a tus síntomas, tu contexto y tu historia clínica, puedes agendar una consulta especializada conmigo.
¿Qué pasa si tengo una estancia hospitalaria más larga o un parto difícil?
Hay un módulo especial para eso.
Te doy estrategias, listas y apoyo real para sostener tu bienestar en escenarios que nadie explica… pero que pasan mucho más de lo que parece.
¿Este curso también me ayuda con lactancia?
Sí.
Este curso te da claridad sobre alimentación en lactancia: qué comer, qué evitar realmente, cómo apoyar tu producción de leche y cómo soltar mitos que solo generan miedo.
Si además quieres preparación técnica (agarre, posiciones, banco de leche, extracción, dolor, grietas, etc.), tengo opciones que pueden ayudarte también.
¿Sirve si no voy a amamantar?
Sí, completamente.
El curso cubre alimentación, recuperación, energía, hidratación, snacks, planeación, bienestar y manejo de visitas.
La lactancia es solo una parte adicional.
¿Qué pasa si tengo ansiedad, culpa o miedo con la comida?
Es muy común por toda la información contradictoria que existe.
Aquí recibirás claridad y herramientas prácticas para que puedas comer con más calma, sin autoexigencia y sin dietas disfrazadas.
Si además sientes que tus emociones influyen en tu forma de comer, también tengo opciones específicas y más profundas para acompañarte en esa parte con calma y sin juicios.
¿Es seguro para mujeres que tuvieron cesárea?
Sí.
Todo el contenido aplica para cualquier tipo de parto, con enfoques cuidadosos y realistas para ayudarte a recuperarte y nutrirte en el proceso.
¿Necesito conocimientos previos?
No.
Todo está explicado paso a paso, con lenguaje simple, práctico y humano.
¿Puedo verlo con mi pareja?
Sí. Muchas mujeres lo ven con sus parejas para sentirse más acompañadas y que ambos cuenten con información basada en evidencia.
¿Qué pasa si tengo dudas después?
Puedes revisar las clases cuantas veces necesites.
Y si deseas una recomendación más personalizada, puedes agendar una consulta especializada conmigo.
¿Realizan factura?
Si, al comprar, tienes un espacio para dejar tus datos de facturación y en el transcurso del mes te enviaremos tu factura.
Si te encuentras en el extranjero y te ayuda una factura de México también podemos enviarla sin problema.
Mereces vivir tu postparto y tu lactancia con calma, claridad y acompañamiento
Tu alimentación no debe ser una fuente de ansiedad.
Este curso te guía con evidencia, claridad y empatía para que vivas tu postparto más sostenida, más tranquila y con mucha más paz.