Nutrición especializada y acompañamiento empático para mujeres hispanohablantes.
100% online desde México, EE.UU., España y toda LATAM.
20 Mitos, Realidades y Consejos de Alimentación en Embarazo y Postparto
Resuelve dudas reales, desmonta mitos y maneja síntomas comunes con evidencia, claridad y calma.
Este curso responde las preguntas que escucho a diario en consulta — de forma clara, humana y sin alarmismos.
Perfecto si estás embarazada y quieres sentir más seguridad y menos confusión.
¿Te está pasando esto?
Embarazo y postparto vienen con miles de opiniones, y probablemente ya viviste esto:
Miedo de “hacer algo mal” con lo que comes.
Google, TikTok, familiares y profesionales diciéndote cosas distintas.
No sabes qué alimentos sí son seguros y cuáles no.
No sabes qué hacer con síntomas como náuseas, estreñimiento, reflujo o pies hinchados.
No sabes si necesitas vitaminas, suplementos o si estás comiendo “lo suficiente”.
Dudas constantes sobre café, productos light, sushi y más.
Te gustaría tener respuestas rápidas y confiables sin buscar horas en internet.
Te sientes juzgada por lo que comes y eso te genera culpa o inseguridad.
Quieres prepararte para la lactancia pero la información se contradice.
Tu embarazo merece claridad, calma y evidencia.
Este curso existe para darte claridad.
No más miedo. No más confusión. No más culpa.
El curso que te da claridad inmediata
En vez de teorías largas, aquí tienes videos cortos que responden directamente las preguntas que más te angustian, explicadas con evidencia y con un lenguaje humano, cálido y sencillo..
Con este curso vas a lograr:
Cómo te vas a sentir después del curso
Más segura al comer.
Con claridad sobre qué hacer en situaciones reales.
Capaz de ignorar información alarmista.
Validada, acompañada y segura de sus decisiones.
Con menos miedo, menos culpa y más calma.
En control, sin obsesión ni perfeccionismo.
El costo de seguir como estás hoy
No hacer nada también tiene un precio:
Tu tranquilidad es más valiosa que seguir adivinando.
La claridad evita miedo.
Y el miedo desgasta más que cualquier alimento.
¿Por qué no basta con buscar en Google?
Google te da información aislada, contradictoria y sin contexto.
Cada video, cada post y cada recomendación viene de experiencias sueltas que no consideran:
- los síntomas
- la energía
- la lactancia
- la etapa
- la recuperación
- la realidad
En cambio, este curso está construido con:
la experiencia real de miles de mujeres
Los retos, miedos, dolores, dudas y soluciones se repiten una y otra vez.
Yo ya vi ese patrón: trato clínico real, no Google.
un camino organizado (no piezas sueltas)
En internet encuentras pedacitos de información.
Aquí recibes todo ordenado, paso a paso, para que sepas:
- qué hacer
- cuándo hacerlo
- y cómo hacerlo
- sin sentirte abrumada.
recomendaciones validadas en más de 1,000 mujeres
No es teoría.
No son anécdotas virales.
Son estrategias que han funcionado en la vida real, con mamás como tú.
evidencia explicada con humanidad
Nada de alarmismo.
Nada de rigidez.
Nada de reglas imposibles.
Solo claridad que te sostiene.
una metodología única
Tu recuperación no necesita “tips sueltos”.
Necesita una guía pensada para el postparto:
práctica, realista, humana y basada en evidencia.
pensado para mujeres reales con vidas reales
No necesitas tiempo extra, energía perfecta ni semanas ideales.
Todo está diseñado para acompañarte como eres hoy:
cansada, ocupada, con dudas y sin horarios fijos.
Contenido práctico para tu vida real, no para una maternidad de revista.
Tu embarazo merece claridad, no caos.
Y tu bienestar merece algo más que Google.
¿Qué aprenderás dentro del curso?
Este curso te respondo de forma concreta a las dudas que más recibo en consulta, de forma clara, práctica y basada en evidencia:
Temario del curso
Preguntas reales. Respuestas claras. Mis mejores herramientas después de acompañar a más de 1,000 mujeres.
Cada clase está diseñada para darte claridad inmediata, con recomendaciones prácticas que he visto funcionar una y otra vez en consulta a lo largo de mis 14 años de experiencia acompañando embarazos, lactancias y postpartos.
Aquí no hay alarmismo ni reglas imposibles.
Solo evidencia explicada con humanidad para que puedas respirar más tranquila.
¿Puedo bajar de peso en el embarazo?
La respuesta honesta, clara y sin miedo.
Te explico cómo entender tus cambios corporales sin entrar en pánico.
¿Cómo me preparo para una lactancia adecuada?
Mis mejores consejos para llegar con más seguridad, menos miedo y menos culpa.
¿Debo tomar vitaminas o suplementos?
Qué sí importa, qué no tanto y cómo saber si realmente los necesitas.
Explicado sin presiones y con evidencia actualizada.
¿Puedo hacer ayuno intermitente en el embarazo?
Qué pasa realmente en tu cuerpo si ayunas.
Una respuesta breve, clara y basada en ciencia (no en tendencias de redes).
¿Puedo consumir productos light en el embarazo?
La verdad sobre endulzantes y productos “light”: cuáles son seguros, cuáles no, y cómo usarlos sin miedo.
¿Cómo evitar el estreñimiento?
Estrategias reales que han funcionado para cientos de mujeres, incluso en embarazos de alto riesgo.
Nada complicado, solo soluciones que sí ayudan.
¿Cómo aliviar las náuseas?
Mis recursos prácticos para los días difíciles.
Lo que la evidencia dice… y lo que en la vida real sí sirve.
¿Debo evitar alimentos picantes?
Lo que realmente causa molestia… y lo que no.
Te explico cuándo evitarlos y cuándo están bien.
¿Qué hacer si tengo reflujo?
Trucos prácticos para sentir alivio real sin tener que vivir con miedo a la comida.
¿Cómo prevenir o mejorar los pies hinchados?
Lo que está detrás de la retención de líquidos y recomendaciones para sentirte mejor desde hoy.
¿Puedo comer sushi en el embarazo?
Te doy una respuesta clara sin alarmismos.
Qué sí puedes comer y cómo hacerlo seguro.
¿Qué hacer si tengo anemia?
Cómo mejorar tus niveles con alimentos reales y técnicas sencillas para mejorar la absorción de hierro que han ayudado a muchísimas mujeres.
¿Qué hago si no tolero las proteínas?
Opciones reales cuando nada se te antoja.
Lo que funciona en la práctica, no en la teoría.
¿Cuánta agua beber al día?
Hidratación realista, sin reglas imposibles, explicada desde la evidencia.
¿Está bien consumir proteína en polvo?
Qué revisar, qué evitar y cuándo sí es seguro.
¿Es seguro tomar café?
La verdad sobre el café en el embarazo: cuánto, cuándo y cómo tomarlo con calma.
¿Es seguro tomar tés de hierbas?
Qué infusiones son seguras, cuáles no y cómo elegir sin miedo.
Endulzantes y embarazo
Te explico lo que dice la evidencia, sin pánico ni desinformación.
¿Puedo hacer dieta keto o baja en carbohidratos?
Lo que realmente pasa con tu energía, tu bebé y tu bienestar.
Una respuesta clara y muy necesaria.
Lo que este curso NO es
Este curso no es una nueva lista de reglas imposibles.
Aquí no vas a encontrar presión, culpas ni expectativas irreales.
Este curso NO es:
¿Este curso es para ti?
Es perfecto para ti si…
No es para ti si…
Quién te acompaña
Soy Ana María Vilas, Nutrióloga, Educadora en Diabetes y Asesora de Lactancia.
Trabajo con mujeres embarazadas y en postparto que buscan comer con calma, sin culpa y desde la evidencia (no desde el miedo).
Acompaño a mujeres que se sienten confundidas, abrumadas o inseguras con su alimentación, y las ayudo a encontrar tranquilidad con herramientas claras, humanas y realistas.
Mi enfoque es Anti‑Dieta, basado en ciencia y profundamente empático.
Mi misión es que vivas tu embarazo con claridad y confianza, sin miedo a “hacer algo mal”.
Garantía de tranquilidad
Quiero que tomes esta decisión con calma, sin presión.
Si al comenzar el curso sientes que no te aporta calma o claridad, escríbeme en los primeros 7 días y lo resolvemos juntas.
Tu tranquilidad es lo primero.
Acceso al curso por solo $850 MXN
Un curso rápido, práctico y seguro para resolver las dudas más importantes de embarazo, sin miedo ni confusión.
¿Quieres claridad total dese el embarazo hasta el postparto?
Embarazo Libre de Mitos
Información confiable + evidencia clara + decisiones seguras
Incluye:
Ideal para tener claridad y seguridad en cada etapa de tu camino materno: embarazo, postparto y lactancia… sin miedo, sin mitos y sin información contradictoria.
¿Tienes dudas? ¡Aquí las resuelvo!
¿Puedo verlo en el primer trimestre?
Sí, es el mejor momento. Te ayudará a vivir todo tu embarazo con más tranquilidad y claridad desde el inicio.
¿Cómo accedo a los cursos?
Después de comprar, recibirás un correo con tu acceso inmediato.
Puedes entrar desde tu celular, tablet o computadora, a tu ritmo, las veces que quieras.
¿Qué pasa si tengo náuseas o cero energía?
El curso está dividido en clases cortas y prácticas para que puedas avanzar incluso en días difíciles. No necesitas hacerlo todo de una vez.
¿Es seguro para embarazadas?
Sí. El contenido está basado en evidencia científica actual y explicado de forma clara y sin alarmismos. Puedes verlo con total tranquilidad.
¿Qué pasa si mi médico me dijo algo distinto?
Este curso no sustituye las indicaciones de tu médico.
Te ayuda a entender la evidencia, distinguir mitos de información real y tener conversaciones más claras y seguras con tu equipo de salud.
¿Y si tengo un embarazo de alto riesgo?
Puedes tomarlo. La información es general y segura para cualquier embarazo, pero siempre sigue las indicaciones específicas de tu ginecólogo(a).
¿Y si ya tuve malas experiencias con nutriólogas?
Lamento mucho que hayas pasado por experiencias difíciles.
Este curso está creado desde un enfoque completamente diferente: sin dietas, sin juicios y sin culpa.
Aquí encontrarás claridad basada en evidencia, explicada con humanidad, para que tomes decisiones seguras y tranquilas durante tu embarazo, sin presiones ni restricciones innecesarias.
¿Y si me siento muy ansiosa al comer?
Sí. El curso te dará claridad para reducir miedo, ansiedad y culpa alrededor de la alimentación durante el embarazo, especialmente cuando vienen de mitos o información contradictoria.
Si además sientes que tus emociones influyen en tu forma de comer, también tengo opciones específicas y más profundas para acompañarte en esa parte con calma y sin juicios.
¿Se necesita saber cocinar?
No. Todo está pensado para mujeres con poco tiempo, cero complicación y días de baja energía. Son recomendaciones reales para la vida real.
¿Incluye un plan de alimentación?
Este curso no incluye un plan de alimentación.
Sí encontrarás información clara, basada en evidencia, para entender qué sí importa y cómo tomar decisiones prácticas sin miedo ni confusión.
Y si en algún momento deseas un plan personalizado adaptado a tus síntomas, tu contexto y tu historia clínica, puedes agendar una consulta especializada conmigo.
¿Puedo verlo con mi pareja?
Sí. Muchas mujeres lo ven con sus parejas para sentirse más acompañadas y que ambos cuenten con información basada en evidencia.
¿Necesito conocimientos previos?
No. Todo está explicado en lenguaje claro, práctico y amable. Es para cualquier mujer embarazada.
¿Realizan factura?
Si, al comprar, tienes un espacio para dejar tus datos de facturación y en el transcurso del mes te enviaremos tu factura.
Si te encuentras en el extranjero y te ayuda una factura de México también podemos enviarla sin problema.
Mereces vivir tu embarazo con calma
Tu alimentación no debería ser una fuente de ansiedad, miedo o confusión.
Este curso te acompaña con evidencia clara, empatía y recomendaciones realistas, para que tomes decisiones seguras en tu día a día y disfrutes tu embarazo con más tranquilidad.