Si tienes frustración porque no logras bajar de peso, la desesperación gana la batalla y terminas realizando dietas estrictas que de primera instancia parece que son efectivas, hasta que…
Con el paso de los años, nuestro cuerpo experimenta varios cambios que pueden dificultar la pérdida de peso. La disminución de la masa muscular, los cambios hormonales y el estilo de vida son algunos de los factores que contribuyen a esto. Sin embargo, es importante tener en cuenta que se puede perder peso a cualquier edad, siempre y cuando se sigan hábitos saludables y se mantenga una actitud persistente y paciente.
Desde pequeños hemos sido condicionados a comernos lo que está en el plato. ¿Escuchaste alguna vez algo como?:
Si toda tu vida has realizado todas las dietas para bajar de peso que existen, y todas las veces el rebote es parte de tu vida, entrando al ciclo de frustración, tristeza, enojo y culpa.
¡REDUCE LA VELOCIDAD! Comer no es una carrera por ganar.
En este ritmo de vida ajetreado, donde corremos todo el tiempo y tener una buena alimentación se dificulta, ya sea por falda de disponibilidad de alimentos saludables o por poco de tiempo para preparar e incluso consumir la comida genera que perdamos el gusto por nuestros alimentos, se genere más ansiedad al comer e incluso tengamos problemas digestivos.
CÓMO ROMPER EL CICLO DE LAS DIETAS: DESINTOXÍCATE Y MEJORA TU RELACIÓN CON LA COMIDA Desintoxicarse de dietas es muy distinto a hacer una dieta de desintoxicación publicada en redes sociales o recomendada por una amiga, a quien parece haberle … Leer más…