El «Hambre Real» vs. el «Hambre Emocional»: 3 Pasos para Aprender a Diferenciarlos
¿No sabes si tienes hambre real o emocional? Aprende 3 pasos prácticos para diferenciar, comer consciente y romper el ciclo de culpa. Herramientas reales, sin dietas.
¿Por qué fracasan las dietas y cómo salir del ciclo culpa-restricción?
¿Cansada de las dietas y el ciclo de culpa? Descubre cómo sanar la relación con la comida desde la inclusión, el acompañamiento y el autocuidado.
¿Comer por Ansiedad? 5 Estrategias de Alimentación Consciente para Retomar el Control
¿Comes por ansiedad o culpa? Descubre 5 estrategias de alimentación consciente para retomar el control y transformar tu relación con la comida. Ciencia y empatía.
¿ESTÁS TOMANDO SUFICIENTE AGUA? CONSEJOS PARA MEJORAR TU HIDRATACIÓN
¿Cuánta agua se debe beber al día? Parece una pregunta simple, sin embargo, no es una respuesta fácil, ya que depende de muchos factores incluidos tu estado de salud, actividades y lugar donde vivas.
Si se te complica tomar agua natural, no te gusta o no logras pasar de 1-2 vasos al día, en este artículo te doy algunas recomendaciones prácticas que pueden ayudarte a mejorar tu hidratación.
CÓMO COMBATIR EL ESTREÑIMIENTO DE FORMA NATURAL Y EFECTIVA
El estreñimiento es una condición digestiva cada vez más común, en su mayoría causada por hábitos de alimentación y estilo de vida. La buena noticia es que se puede mejorar o resolver de forma natural y a continuación te explicaré los factores que influyen y cómo incluirlos en tu rutina.
¿SUFRES DE INFLAMACIÓN DESPUÉS DE COMER? APRENDE A REDUCIRLA CON ESTOS CONSEJOS NUTRICIONALES
Si te salieron los triglicéridos altos y no sabes qué hacer, aquí te cuento factores en tu estilo de vida que pueden ayudarte a reducirlos y llevarlos a niveles saludables.
CÓMO SUPERAR EL MIEDO A LA BALANZA Y MEJORAR TU RELACIÓN CON EL PESO
Si cada vez que tienes que subirte a la balanza te da ansiedad y angustía, afecta tu autoestima y relación con la comida y no te permite construir un estilo de vida a largo plazo…
CÓMO REDUCIR LOS TRIGLICÉRIDOS ALTOS CON UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Si te salieron los triglicéridos altos y no sabes qué hacer, aquí te cuento factores en tu estilo de vida que pueden ayudarte a reducirlos y llevarlos a niveles saludables.
CÓMO DISFRUTAR DE LAS FIESTAS SIN CAER EN ATRACONES: CONSEJOS PRÁCTICOS
Si cada vez que te invitan a algún evento social, el estrés y la angustia se hacen presentes, porque no sabes cómo manejar la situación sin perder los avances en tu alimentación sana… en el siguiente video te daré algunas recomendaciones para llevarlo mejor:
¿TU GENÉTICA DETERMINA TU PESO? DESCUBRE CÓMO EL ADN INFLUYE EN TU SALUD Y PESO
Si piensas que por la genética o antecedentes familiares no podrás mejorar tus hábitos y bajar de peso, te tengo una buena noticia, ¡SI PUEDES!